为了孩子的健康请喝白开水

2008-01-17 12:13:56出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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为了孩子的健康请喝白开水

  地球上自从有了水,也就有了生命。水是细胞构造不可缺少的物质,人的许多生理活动,如消化、分泌、排泄、体温调节等,均要在有水的情况下才能进行,水是机体中含量最多的组成部分。

  儿童体内的水分比例比成人高,而且年龄越小,水在人体内所占的比例越高。新生儿体内水分约占体重的80%,出生后一个月占75%,婴儿期占70%,学龄儿童约占65%,成人占60%。由于小儿生长迅速,新陈代谢旺盛,相对来说需水量较大。儿童体内水分不足,不但影响发育,而且容易患上疾病

  人体内水的来源主要是靠喝水。提到喝水,很多人立刻想到名目繁多的饮料。甜甜的饮料很符合孩子的口味,现在喝饮料的孩子越来越多,且年龄越来越小。饮料逐渐取代了纯净而没有味道的白开水,这实际上影响了孩子的健康成长。

为了孩子的健康请喝白开水

为了孩子的健康请喝白开水

  饮料的种类繁多,虽然所含的成分不同,但是绝大多数都含有糖。少量糖的摄入能够治疗某些疾病和增强运动能力,但是过多的糖分会使血糖升高,从而影响控制饥饱的中枢神经,使人有饱的感觉,没有食欲继续进餐。孩子的自控能力差,他们更愿意喝那些含糖的甜滋滋的饮料,结果导致正餐不好好吃,直接影响了身体的健康发育。此外,饮料那缤纷的色彩大都来自色素。色素是以煤焦油为主要原料经化学合成的,符合食用标准的色素对身体也没有任何营养价值,何况有的色素的质量难以保证,更是危害健康。儿童的身体尚未成熟发育,肝脏的解毒能力和肾脏的排毒功能都比较差,经常喝饮料,毒素蓄积体内,会干扰正常的代谢,影响孩子的体质和智力。长期用饮料代替白开水的儿童会引起营养不良、肥胖、多动症等疾病以及对成年后男性生殖能力产生影响。

  同样喜欢喝饮料的儿童,体格发育会呈现两极分化:要么过瘦,要么过胖。原因是摄入过多的糖分,对于原本食欲不旺盛的儿童来说,他们已经从饮料中获得了足够的能量,从而影响正餐的摄入,长此以往必然造成蛋白质、维生素、矿物质、纤维素和微量元素的缺乏,影响身体的正常发育。而对于食欲旺盛的儿童来说,在正餐之外又从饮料中获取了额外的能量,这多余的能量就会以脂肪形式储存起来,导致肥胖。

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