为了孩子的健康请喝白开水

2008-01-17 12:13:56出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  究竟什么水好?矿泉水、纯净水、矿化水、磁化水,它们各有各的特点。从营养学观点看,纯净的白开水对健康最有益。白开水最能解渴,进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养份及清洁体内毒素的功能。科学家还发现,煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,增强机体免疫功能。长期喝凉开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易疲劳。

  有的父母说:“孩子不肯喝白开水,非要喝饮料不可。”其实,孩子爱喝饮料不是天生的,而是父母后天培养出来的。母乳喂养的孩子,父母会在两次喂奶间给孩子喂一些温开水。而混合喂养和人工喂养的孩子,专家要求在孩子两个月时添加一些蔬菜水和鲜果汁,以补充维生素C,这就是小婴儿最初喝到的饮料。需要注意的是在宝宝5个月可以喂水果泥时一定要改掉喝果汁的习惯,很多宝宝长大后只喝饮料不喝白开水的习惯,就是从小喝果汁养成的。还有,孩子常常是在家喝白开水,出去玩时喝饮料。现在在公共场所很少看到背水壶的家长,甜丝丝的饮料对孩子来说,的确是挡不住的诱惑。我的儿子从小只喝白开水,出门玩时,我们也常常背着水壶。儿子4岁后,再给他喝饮料,他尝一口就不肯喝了,他觉得除了“可口可乐”,其他饮料都没有白开水好喝,我们也只在逢年过节时才会给儿子喝一些“可口可乐”。这一点正好符合了美国田纳西州大学一位博士的研究结果:儿童的饮食习惯早在2~3岁时就已形成,口味随年龄的增长改变不大,即使到8岁时,增加的食物也不过4%。所以,每位父母在宝宝最初的2~3年内,尽量不要让他们接触到饮料。这样不但节约了开销,更重要的是为孩子的健康奠定了基础。

  最后再介绍一些饮用白开水的注意事项:

  1、贮存超过3天的凉开水不能饮用。因为贮存过久的水会被细菌污染,并产生一种致癌物质——亚硝酸盐。

  2、不要喝反复煮沸的“陈”开水,因为它丧失了人体所需的矿物质,甚至含有对人体有害的微量元素及亚硝酸盐。

  3、宜频频饮水,切忌暴饮。暴饮使胃内水量猛然增多,加重胃的负担,妨碍对食物的消化,甚至会发生“水中毒”。

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