服用维生素的五个注意事项

2008-01-30 14:30:14出处:其他作者:佚名

我要分享

服用维生素的五个注意事项

  许多人认为,维生素类药物都是“补品”,是蔬菜水果的“代用品”,因此,不少人服用维生素类药物非常随便。其实,维生素类药物和其他药物一样,也有一定的服用要求。

  维生素类药口服后主要由小肠吸收,如果是在饭前服用,胃肠道内没有食物,空腹服时药物会被迅速吸收,进入血液,致使维生素在血液中的浓度增高,尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以,建议大家最好是在饭后服用。

  同时,不同的维生素在服用时,还应注意以下几点:

  (1)维生素B1、B2和B6:饭后服吸收率稳定,这是由于进食后胃内容物排出速度减慢,使药物被缓慢运送到小肠上部,避免了吸收机制中的饱和现象。

  (2)维生素B12与维生素C:这两种药饭后服更利于吸收。但是这两种药不能同时服,若同时服用,可使B12的生物利用度降低,药效大减。为避免B12缺乏,两者应相隔2—3小时服用。

  (3)维生素D:属脂溶性维生素,所以最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等),以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足抽搦症,则应首先补充钙剂。

  (4)维生素AD(鱼肝油丸):适宜于饭后15分钟服,并进食油脂性食物,以助吸收。

  (5)维生素PP(烟酸、尼克酸):会引起皮肤潮红、瘙痒、灼热,甚至出现心悸、荨麻疹、恶心、呕吐等副作用,而饭后服用,可以减轻这些副作用。