8种常见食物提高宝宝免疫力

2008-01-31 14:21:13出处:其他作者:佚名

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8种常见食物提高宝宝免疫力

  宝宝的成长过程中,爸爸妈妈最大的希望就是宝宝能少生病,快乐健康的成长。下面的八种常见食物,父母可在宝宝添加辅食后适当喂宝宝多吃点,可以提高宝宝的免疫力,让宝宝身体棒棒少生病。

  

8种常见食物提高宝宝免疫力

  1、番茄

  含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的蕃茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油,使番茄红素更多地被人体吸收。

  2、菌菇类食物

  其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用,还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

  3、薏米

  又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。

  4、山药

  含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。

  5、豆制品

  豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。

  6、鹌鹑蛋

  含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。适合营养不良、易感冒的宝宝食用。

  7、青鱼

  其肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质。青鱼是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。

  8、枣

  含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素PP等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。