怎样调养孩子的体质

2008-03-24 15:02:19出处:其他作者:佚名

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  饮食习惯影响体质

  除了饮食可以调节疾病外,有一些饮食习惯及生活作息的问题也常影响体质的变化。如喜食辛辣烤炸食物者,因辛热过度会劫伤津液,故出现口干舌燥,大便偏硬或难解;而喜食甜食者,容易因甘味壅滞至脾胃运化不良,使湿浊滞留产生痰湿而肥胖,对有感冒或发炎症状者,容易产生代谢废物不易排除的困扰;喜食冰冷食物者,因为会遏阻脾胃的阳气运化,使食物堆积脾胃而产生胃脘闷满不适;所以要调理体质重在平时少食辛辣烤炸或冰冷甜腻的食物。

  睡眠习惯影响体质

  另一重要的问题是睡眠习惯,依据生理时钟的变化,人体正常的作息应该是日出而作,日落而息。日属阳,夜属阴,阳属外主发散,阴属内主收敛,所以熬夜不眠者易有阴虚阳浮动的反应,产生口干舌燥,烦躁易怒,情绪不容易控制的现象。婴幼儿的睡眠需求更为重要,一般刚出生婴儿须睡足22小时,渐长后睡眠量减少,但是原则上学龄前幼儿最好在8~9点即上床就寝,而学龄儿童至少在9~10点即就眠,青少年最晚也应该在11~12点前就寝?但是许多幼儿常过时而不眠。可能是目前信息发达,电视或计算机的普及,尤其青少年多喜欢寻找刺激,更使得青少年的问题层出不穷,所以为人父母不得不思考这个信息发达的后遗症。

  情绪影响体质

  另外情绪的问题也是影响体质变化的原因之一。每一个人的性格好像与生俱来的,也就是个性是先天形成的,但是却可以透过后天的学习修正,使情绪与情感是可以被控制的,比如目前最流行话题-EQ,即讨论情绪的控制。中医认为肝脏是调节情绪的器官,所谓肝主条达,主谋略,为将军脏腑。肝气郁则不舒,易有肝阴虚的表象,肝气旺则易怒产生火爆之气,两者都会影响其它器官的正常功能,所谓情绪影响生理就是意指于此。

  一位喋喋不休的人,比较没有情绪压抑的反应,也就是不会将情绪保留,但会反应给别人;而一位少言多思虑的人,则比较容易保留情绪,积久后自己不能调适化解就会反射性爆发;另有一些喜欢钻牛角尖的人,常把小问题想成不得了的大事。所以如何从小训练小孩子正确处理情绪是父母的重要课题。

  总之,由以上分析幼儿体质是一个复杂因素所成,而且幼儿体质柔弱,常易虚易实,易寒易热,且阳盛有余,阴虚不足,所以不是一般父母可以容易掌握的,故平和而均衡的饮食与营造安静规律的生活环境,才是调理幼儿体质的不二法门,幼儿体质脆弱稍有不慎易留下后遗症,故调理体质时最好配合医师的建议,而非人云亦云的擅自服用偏方,更不可一味用补养之品长期服用。

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