如何调整宝宝的肠胃健康?

2008-03-24 15:02:19出处:其他作者:佚名

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  如何调整宝宝的肠胃健康?

  婴儿自呱呱落地与母亲失去牵连后,所需要的营养便无法再由脐带来供应,而需改由进食的方式获得。此时,如何获得足够的营养,便成为照顾婴幼儿时,需要多加关注的课题。因为良好的营养不但能够照顾好肠胃,也能帮助预防急、慢性疾病,并扩展生理与心理的潜能。

  如何摄取均衡营养

  目前的食物种类很多样化,怎样使营养摄取能够均衡是需要特别留心地。对于婴儿而言,只有母奶能够提供所有所需的营养,不仅是醣类、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素、其它稀有微量物质外,还能供给抗体帮助婴儿抵御疾病,此外母奶中的DHA,还能帮助婴儿的脑部发育。母奶可说是婴儿最好的食品,同时母奶不需冲泡、温度适中、取得方便、新鲜、无菌,哺喂母奶并可增进亲子间的关系,这些好处是婴儿奶粉所无法取代的。喂食母奶的婴儿比较不会有过敏的情况发生,较少发生肠绞痛,而对于吃母奶超过4个月的婴儿,在头一年发生中耳炎的机会,也大为减少。

  大部份的婴儿在出生后4至6小时内,即可开始喂食,之后每隔3至4小时再喂食。婴儿的喂食还需视其个别的胃排空时间,与对营养的需求来作调整。通常在满月时,百分之九十的婴儿,都已建立起一套自己适合的喂食时间表。对于以奶瓶喂食的婴儿,在其一周大时,通常需要一天喂食6至9次;对于母奶喂食的婴儿,其胃的排空时间较短,通常需要较多次的喂食。在婴儿5至7天大时,其体重不再减轻,而在12至14天时体重可回升至出生体重,即表示婴儿的喂食适当。

  情绪反应生理现象

  当婴儿在3至6周大时,不再于半夜醒来吃奶;于4至8个月大时,不需在入夜后吃奶;而在9至12个月大时,已可适应一日三餐的喂食时,表示其喂食已足够基本的营养需求。当然个别间仍然会有差异,不能期望每个婴儿的喂食情况都相同。

  并不是婴儿一哭就表示需要吃奶,这时需要先探究婴儿哭闹的原因。当婴儿在很短的间隔内持续地哭闹时,可能是喂奶的奶量不够,也可能是其它原因:包括穿太多衣服、肠绞痛、尿湿、解便、衣服或尿布穿着不适、胀气、天气太冷、太热或是生病了。有些婴儿啼哭只是希望引起注意,有些则是需要有人安抚拥抱。若婴儿在抱起后或安抚时便停止哭闹者,往往表示并不需要喂食;若是抱起来安抚或喂食仍然啼哭不止,就应当仔细寻找啼哭的原因。

  若婴儿在每餐喂食后,可以睡上2至4个小时,同时体重逐渐地增加,就表示喂奶量是足够的。相反地,若婴儿在喂奶后睡得不安稳,同时在1至2小时后便醒来,而且体重的增加并不理想,这表示喂奶量并不够。

  疾病的预防要从小做起,摄取适当的营养素,减少自然或人为的污染物、过量的食品添加剂,以及天然毒物,可带来一辈子的健康。

  造成婴儿饮食改变的原因

  对于以奶瓶喂奶的婴儿,其使用的奶嘴也应加以留意;若奶洞太大,容易吸入太多的空气,造成腹胀;若奶洞太小,婴儿不易吸吮,往往造成吸奶量不足,这些情况也可能会造成婴儿食量的改变。

  婴儿会自行调整其吸奶的需求,并非每一餐的量都是一样;而在厌奶期时,其奶量有时反而较平日减少。就婴儿的需求来调整喂奶,既不要过度喂食,也不要喂食不足,自然能让婴儿获得适当的营养。

  婴儿营养之需求

  除了喂奶之外,婴儿尚需其它的营养补充。对于以母奶哺喂婴儿,若母体的摄取维他命D量不足,或者以婴儿奶粉喂食的婴儿,其奶量不足或奶粉中维他命D不足,皆会造成婴儿的维他命D摄取不够,此时最好再另外每天投予足够的维他命D。

  对于尚不能适应果汁的较大婴儿,其维他命C的摄取将会不足。因此最好能补充维他命C,直到每天能摄取足够的橘子汁…等富含维他命C的果汁。

  足月产的婴儿其体内储存的铁含量,在最初的6个月倒可应付身体成长的需求。但是最好在4至6个月大时,开始补充含铁的副食品,例如谷类食品,来供应身体的需求。目前的婴儿奶粉大多有特别添加铁剂,以防婴儿的铁剂不足。但比较起来,仍不如母奶中的铁质在人体中的吸收效果。

  当婴儿稍大时,便可以开始增添固体食物了,通常在4至6个月大时,便可一样一样地试着喂食。固体食物的热量含量不一,其中蛋黄、谷物、肉类、布丁等卡路里较高,而蔬菜、水果的卡路里含量较少。若是饮食的内容不均衡,往往会造成过胖或体重不足的情况。提早在4至6个月前给予婴儿食用固体食物,并不会特别增进婴儿的健康,有时因为肠胃的吸收尚未发育完成,对固体食物反而产生不耐症。

  在提供一项新的食物给婴儿时,最好以适合婴儿的小汤匙喂食,每天一次,每次1至2匙开始。同时最好先稀释的淡一些,待习惯此项食物后,再逐渐增多次数与数量。刚开始喂食时,往往食物会被婴儿用舌头将汤匙推出口中,这是因为婴儿尚不太会吞咽的动作,有些妈妈可能会因此误以为婴儿不喜欢,而将食物吐出。

  何时提供副食品

  何时开始提供固体副食品并不重要,只要婴儿已经习惯了每天的喂奶时刻,而光是喂奶仍无法满足时,就可以开始提供副食品了,婴儿的谷类食物,可以先从米粉、麦粉开始添加。米粉、麦粉的冲泡因与原先使用的奶粉一样的冲泡方式,以免过浓或过淡造成吸收的问题。

  蔬菜是铁质、维生素B群及其它矿物质的最佳来源。最好先经煮熟并以泥状的方式开始喂食;通常会建议在7个月大时,才开始添加蔬菜泥。

  鸡蛋与淀粉类食物通常在6个月大后才开始添加。先从少量的蛋黄开始喂食,最后逐渐增加到每周吃1至3次的完整蛋黄。蛋白由于易引起过敏反应,可以先等蛋黄习惯了再开始喂食,同样地也要先从少量开始。

  马铃薯、稀饭、全麦面包、吐司等淀粉类食物,最好在先前的副食品都已经适应了才开始添加。通常在6至8个月大之后已开始学会咀嚼,或对咀嚼表现出兴趣时,便可以给予此类的食物。

  婴幼儿的肠胃较成人虚弱,不易消化高油脂、高胆固醇的食物,这些食物在体内转化成多余的能量,加上一些父母会给宝宝再补充一些补养中药,不但未能使宝宝健康成长恐有揠苗助长,因此均衡的营养不但能防止疾病的发生,也能保护小宝宝的肠胃。

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