出牙期的营养与食物守则

2008-03-17 09:19:17出处:其他作者:佚名

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  随着牙齿数量的不断增多,宝宝的咀嚼能力得到长足的发展。糊糊不再适合宝宝,营养和改变食物的性状同样重要哦。
 
  当宝宝开始长牙时,爸妈可视宝宝的发育状况,准备一些半固体食物给宝宝吃。添加固体食物,每次应只尝试一种新的食物,并且由少量开始,食用3~4天后再逐渐增加量及浓度,添加顺序为流质→半流质→半固体→固体。
 
  ★0颗牙
      
  这是宝宝将要萌牙的时期,宝宝大约在5个月大时,口水分泌特别多,牙龈很痒,什么东西都要放到嘴里咬,这是因为宝宝的第一颗乳牙快要长出来了。
 
  ☆摄食行为特征
      
  *开始移动下颚,舌头推出反射消失,可以自行控制吸吮动作。
    
  *对牛奶以外的食物开始产生兴趣。
     
  *眼睛会看着别人的食物,可能会伸手到别人的盘子里。
      
  *6个月左右,除了吸吮外也开始会咬东西。
 
  ☆供食型态
 
  *给予牛奶以外的“液状”食物。
 
  *并尝试给予“糊状”食物。
     
  ☆食物举例
       
  *一汤匙的麦粉加4~5汤匙的母乳、配方奶粉或开水,搅拌均匀,以婴儿喂食汤匙或用洗干净的手指,一次少量地喂食。
       
  *米、麦糊。
      
  *磨碎的香蕉、苹果汁或梨子汁。

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  ★2颗牙 

  宝宝在6~10个月大时,长出了第一颗乳齿——下颌的一对乳中切齿,从此告别无齿行列喽。
 
  ☆摄食行为特征
 
  *用手指抓取任何他看得到的东西,同时把它放入口中。
 
  *会用手抓住汤匙,并开始模仿大人的咀嚼动作(但无法咬碎食物)。
 
  ☆供食型态
 
  *给予“泥状”食物。
    
  *尝试给予“半固体”食物。
 
  ☆食物举例
 
  *蛋黄泥、马铃薯泥、胡萝卜泥等。
 
  *稀饭、麦片粥等。

  ★4颗牙 

  8~12个月大的宝宝,已经拥有4颗小牙牙了,他们正在练习使用新工具来切碎食物啦。
 
  ☆摄食行为特征
 
  *基本能用牙床熟练地咀嚼食物。
 
  *能用门牙切断较长的软质食物,比如香蕉。

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  ☆供食型态
 
  *给予“半固体”食物。

  *尝试更多味道的食物。
 
  ☆食物举例
 
  *肉泥、肉末、蛋黄泥。
 
  *香蕉、冬瓜、西红柿、嫩豆腐。
 
  
★6~8颗牙
 
  9~13个月时宝宝上颌的侧门牙萌出,到10~16个月时上颌的侧门牙萌出。
 
  ☆摄食行为特征
 
  *开始适应固体食物。
 
  *唇、舌可任意移动,并能上下任意咀嚼。
 
  *肠胃消化机能也渐趋成熟。
 
  *可以自己拿奶瓶,也能握住汤匙来搅动食物,但无法将食物由汤匙送到嘴巴。
 
  ☆供食型态
 
  *给予半固体食物。
 
  *尝试给予固体食物。
 
  ☆食物举例
 
  *蒸全蛋。
 
  *剁碎的蔬菜。
 
  
★8~12颗牙
 
  宝宝长出第一乳磨牙,大约是在13~19个月。拥有磨牙后,宝宝的咀嚼能力大大提高,更喜欢“有嚼头”的食物了。
 
  ☆摄食行为特征
 
  *基本适应固体食物。
 
  *能初步自主进食,用勺子把食物送进嘴里。虽然可能吃得到处都是,但是非常值得鼓励

  ☆供食型态
 
  *减少液体食物的摄取(但基本奶量应保证)
 
  *提供更多稍硬的固体食物。
 
  ☆食物举例
 
  *软饭、烂面、面片。
 
  *较粗的碎菜、小肉丸。

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  ★12~20颗牙
     
  宝宝大约在16~23个月时开始长第二磨牙。等这四颗磨牙萌出,宝宝的二十颗乳牙就长齐,完成了乳齿列,就可以尽享天下美味啦。如果宝宝因为出牙而不愿意吃东西、没有胃口,则可以为宝宝准备一些清凉、柔软的食物,如布丁、起司等。
 
  ☆摄食行为特征
 
  *可以自己吞咽食物。
 
  *进食技巧改进很多。
 
  ☆供食型态
    
  *固体食物大约可占其营养来源的50%。
 
  ☆食物举例
    
  *面条、大豆、小块蔬菜、饼干等。
 
  *一岁以后则可以渐渐地给宝宝吃一般的食物。
 
  长牙期最需要的营养素
    
   钙:能保持健康的牙齿,出牙期的宝宝每天需要600~800毫克的钙。
     
     磷:有助于生长发育,并促进牙龈和牙齿的健康。
      
     氟:有助于防止龋齿,有助于形成强壮的骨骼。
      
     镁:使牙齿更加健康。
      
     维生素A:促进生长发育,保持牙齿和牙龈的健康。
      
     维生素B1:促进正常的食欲,帮助消化。
      
     维生素D:通过正确辅助钙和磷促进骨骼和牙齿的强壮。

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