给新妈妈的母乳充足计划书

2008-03-19 12:07:04作者:佚名

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  产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情:爸爸要对妈妈关心体贴:注意正确的哺乳方式和方法等。

  哺乳这种自然的过程既是向新生儿办理送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要,因此,应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱。

给新妈妈的母乳充足计划书

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  保证营养是关键

  产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要,一般要注意以下几个饮食方法。

  1.增加餐次:

  每日以5-6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负坦。

  2.食物应干稀搭配:

  干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。

  3.荤素搭配,避免偏食:

  不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。

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