0~1岁小宝宝的营养大学问

2008-03-23 10:31:14出处:其他作者:佚名

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  7~9个月大的宝宝,每千克体重的需奶量最多120毫升就够了。由于此时宝宝已经习惯吃辅食,只要不是完全不喝奶,就不需要太过担心。另外,在辅食的分量上,建议将五谷根茎类的食物增加到4份,相当于2碗稀饭或面条;稀释果汁可调整为果泥;并且还可准备肉泥、肝泥来喂食。

  10~12个月大的宝宝因为活动力增强,饮食需求量必须增加,奶量的需求大约为500毫升。至于辅食的部分,宝宝此时已经开始长牙齿,建议给予一些软的干饭、小块状的食物,以训练宝宝的咀嚼能力。而五谷根茎类、果泥、蔬菜及肉泥的量都可以酌量增加。

  喝奶期的喂食重点

  0~3个月大的宝宝正值喝奶期,母乳或配方奶是他们惟一的食物来源,父母在喂食的时候应注意下列要点:

  母乳宝宝 哺喂母乳较难计算喝奶量,若要判断宝宝是否吃得够,最简单的方法就是从观察生长曲线着手。妈妈也可以从自己乳房的变化来判断,如果喂完奶之后乳房仍胀奶,很可能是宝宝根本没吸吮到奶水,必须特别注意。此外,宝宝喝完奶后如果没有办法安稳睡觉,一直不断地哭闹,也可能是还没有吃饱。

  配方奶宝宝 选择检验合格的奶粉品牌,才不会出现营养素缺乏的问题。另外,在冲泡配方奶时,必须根据正确的比例冲泡,避免过稀或过浓。

  适当的辅食添加时机

  母乳中所含的营养足以提供0~6个月大宝宝的生长需求,但到了6个月大之后,母乳已经无法提供宝宝生长所需的完整营养,此时就必须添加辅食,补充所需的均衡营养。何时开始添加辅食,可依据下列3项指标来判断:

  1. 宝宝已经4~6个月大。

  2. 宝宝每天奶量达到1 000毫升以上。

  3. 宝宝的体重已达到出生时的两倍(约4个月大)。

  Tips恼人的厌奶期

  许多父母都有这样的经验,那就是宝宝4个月大开始会出现食欲变差的现象,愈来愈不喜欢喝奶,这种情形称为厌奶。

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