常喝牛奶是儿童补钙首选

2008-05-26 08:40:04作者:佚名

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  资料显示,目前我国市场上的钙补充品已达200多种,许多妈妈心存疑问,该如何选择钙制品,何时给孩子补钙,补到何种程度才算合适?据介绍,处于生长发育期的儿童和青少年,对钙的吸收能力很强,年龄增加,钙的吸收率就下降,婴幼儿可高达50%至60%,儿童青少年30%至40%,成年人20%至30%,中年人10%至20%,60岁以上低于10%,所以从婴幼时开始摄入足够的钙是最合适的,对个人的成长发育直至老年时的健康,有着深远的重大意义。

常喝牛奶是儿童补钙首选

常喝牛奶是儿童补钙首选

  余医生说,市场上钙制品种类繁多,因此应当在医生的指导下给婴幼儿服食准字号钙制品。而根据现行的儿童保健常规,不能长期大剂量使用钙制品,最好通过食物来满足孩子所需要的钙质,才是正确的补钙方法。牛奶则是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110毫克到130毫克的钙,每日需要500毫升牛奶。如果孩子不喜欢喝牛奶,或喝牛奶容易出现腹涨、闹肚子、过敏等,可选择酸奶或低乳糖乳制品,也可将牛奶多煮几次。

  此外,广东有煲汤的习惯,认为每天给孩子喝“精汤”是最好的照顾,其实,仅靠“精汤”并不能养出健康的孩子,真正有营养的是汤中的剩渣,所以在给孩子喝汤的同时,最好将煮烂的成分给孩子同时吃下。

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