喂养孩子不能多喝汤少吃肉

2008-05-27 17:11:17作者:佚名

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  不少人认为,在鱼汤、肉汤、鸡汤等汤食中,汤里的营养最丰富,喝汤比吃肉好,但这是一种误解。实际上,汤里只含有少量的维生素、矿物质、脂肪以及蛋白质分解后的氨基酸,营养价值最多只有肉里的10%~12%,大量的营养物质都还保留在肉里。另外。不少妈妈喜欢给孩子吃汤泡饭,认为用肉汤泡饭味道鲜美又有营养,实际上这也是不对的。一方面由于肉汤营养价值低,宝宝的营养摄入不足,另一方面还会养成宝宝吃饭不咀嚼的坏习惯,时间长了会造成宝宝消化不良。

喂养孩子不能多喝汤少吃肉

喂养孩子不能多喝汤少吃肉

  饮食营养要均衡

  在日常饮食中,蛋类、鱼类、奶类、肉类中富含蛋白质,植物油、动物油中富含脂肪,粮谷类和块茎类食物富含碳水化合物,奶类、动物肝脏、鱼、虾等食品中富含矿物质,青菜、水果、粗粮中富含维生素和纤维素。

  一般说来,4~6个月的孩子可以吃熟鸡蛋黄(由1/4开始,逐渐增加)、米糊、稀粥等食物,促进牙齿萌出。7~9个月可以吃粥、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉末、饼干、土豆、豆腐等。10~12个月就能吃带馅的食品、碎肉、豆制品、挂面、软饭、粥等。满一岁的孩子牙齿逐渐出齐,可以吃多种食物,包括米、面、鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等。每日要喂一定量(250~500毫升)的牛奶或豆浆。

  养成良好的进食习惯

  尽量让宝宝养成定时、定量进食的习惯,不要哄骗或强迫孩子进食,应让孩子饿了自己吃,否则宝宝会产生逆反心理,拒绝进食。给孩子添加辅食时,不要把食品碾得过碎,也不要让孩子用奶瓶吸吮进食,以免影响孩子吞咽及咀嚼功能的发育。对于稍大的宝宝,要让孩子上桌与大人一起吃饭,并让其自己进食,提高宝宝的自控能力。

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