宝宝辅食添加提醒你

　　香蕉泥、豌豆粒、美味的奶酪……欢迎来到精彩、美味又有点混乱的辅食学校!除了为各年级小朋友安排的辅食课表，以及为各位家长准备的贴心提示。

宝宝辅食添加提醒你

　　辅食学校提醒你：

　　在宝宝4～6个月的时候，应该让他学习吃辅食。这不仅是为了给宝宝补充母乳或配方奶中缺少的营养，还可以让他学会和饮食有关的技能，比如咀嚼、自己吃饭、享受和家人一起吃饭的快乐等等。

　　虽然你可以决定摆在孩子面前碗里的食物内容，但到底吃什么则完全由她说了算。

　　不要认为宝宝开始享受多种多样的辅食之后你就应该停止母乳喂养了。美国儿科学会建议母乳喂养的时间应该延续至少12个月，以后的情况就要根据妈妈和宝宝双方的愿望而定了。

　　辅食课程表

　　4～6个月 4～8个月 8～12个月 9～12个月 12～24个月

　　学习内容 加铁的婴儿米粉它不会引起过敏，还含有丰富的铁。 水果泥和蔬菜泥有人觉得，孩子更喜欢水果的味道，先吃了水果他就不再吃蔬菜了。这种传言没有事实根据，所以为了孩子的健康，最好把蔬菜和水果同时给他吃。 较软的食物煮软的面条配上蔬菜泥，宝宝就很喜欢。这个年龄的宝宝更需要额外补充一些铁，所以最好再配上一些牛肉或鸡肉为主料的浓汤。 手指食物宝宝要求越来越多了， 他喜欢用手抓食物，喜欢体验自己吃饭。所以妈妈也要多给宝宝提供方便，准备一些可以手抓的食物，比如小丸子，豆子，蔬菜条等。 成人食物宝宝已经断奶后，为了保证他得到充足的营养，还需要更多种类的健康食品。所以，准备饭菜的时候记得带上宝宝那一份，他将和你一起坐在饭桌旁品尝美食。

　　量的选择 1～2小勺米粉混合1汤勺母乳或配方奶。刚开始时最好配制稀一点，让米粉很容易从勺子流到宝宝嘴里。(过一段时间，米粉可以稠一点，随着宝宝食量增加可以多喂一点。)通常每天吃米粉1～2次，还要吃600～900毫升的母乳或配方奶。 从每天2～3小勺开始，然后逐渐增加到1～2汤勺(相当于35毫升)，每天2～3次。可以用食物加工器把水果和蔬菜加工成泥，也可以买现成的婴儿食品。营养搭配由你来决定，把它们和米粉搭配在一起也未尝不可。 软面条1～2汤勺，肉汤2汤勺。每天一次，以宝宝吃饱为标准。(有了肉汤调味，宝宝不仅会喜欢新辅食，还可以一口气吃掉半碗。)软食物还可以是土豆泥拌奶酪，面片汤等。总之，新的美味来了，宝宝每天吃奶的量可能会相对减少，不过他没人仍然需要至少600～800毫升母乳或配方奶。 每次1～2个小丸子，或其他手指食物(相当于1～2汤勺)。另外，还要配有蔬菜丁、肉丁、煮软的主食，比如面条，母乳和配方奶和以前的量差不多。 宝宝一天需要的营养：主食(半片面包，或小半碗米饭);水果和蔬菜(1～2汤勺蔬菜，半个水果);蛋白质(25克肉，1个鸡蛋或半杯豆浆);奶制品(120～180毫升牛奶，一小块奶酪)。

　　学习原则 第一次添加新谷物，比如大麦糊后，先观察4天，确保宝宝没有出现过敏或消化不良时再继续添加。 橘类水果最好在宝宝一岁以后再吃。它所含的果酸会扰乱宝宝的肠胃功能。除此之外，各种水果和蔬菜都可以给宝宝吃了，但是要注意，每添加一个新品种后，都要观察几天，确保它不会引起过敏再给宝宝继续吃。 开始时宝宝可能会抗拒新的辅食，一旦他尝到美味便会被它征服。所以妈妈要坚持，每顿饭里至少要有2～3种食物，让他感觉食物的味道。添加新的食物时，最好能配上一种他喜欢吃的食物，这样他更容易接受。 给宝宝吃手指食物时，最好用大一点的勺子，这样才能确保宝宝吃到足够的食物。 你可以引诱宝宝每天吃到营养均衡的食物，只需在每次在饭桌上摆上不同种类、不同颜色、不同口味的美食就可以了。

宝宝辅食添加提醒你

　　Tips:宝宝可以喝什么?

　　一个月以内的宝宝不需要额喝水，他可以通过母乳和配方奶得到足够的水分。到了4个月后，吃完辅食后可以适当给宝宝喝一点水。6个月以后，可以让宝宝尝试喝果汁，果汁的量最好控制在每天50～100毫升，太多的果汁，会引起宝宝腹泻，胀气，甚至有导致肥胖的危险。12个月以后，宝宝的饮料量增加了，品种也多了。为了保证宝宝得到充足的维生素、矿物质和炭水化合物，最好给宝宝每天准备2杯牛奶，2杯清水，同时还要控制果汁的量，每天50～100毫升就可以。

　　Tips:排除食物过敏

　　有调查显示，6%的宝宝在两岁前被发现对某种食物过敏。可见食物过敏是宝宝的一个劲敌，要多加小心。尤其是爸爸妈妈或爷爷奶奶有食物过敏史的家族。为了减少宝宝出现食物过敏的危险，最好注意下面几点：

　　1、8个月以后再喂宝宝吃小麦类的食物。

　　2、1岁以后再给宝宝吃鸡蛋，鲜牛奶，草莓。

　　3、2岁以后再给宝宝吃坚果类食物，比如花生。

　　4、每次限引入一种食物，两种不同食物之间的间隔为3～4天，这样如果孩子出现过敏反应(例如，严重腹泻、喷射性呕吐、呼吸困难等)的话你就可以确定哪些食物是罪魁祸首了。