新妈妈母乳喂养实用宝典

2008-08-05 15:01:17作者:佚名

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新妈妈母乳喂养实用宝典

新妈妈母乳喂养实用宝典

  愉快的心情

  产后要特别注意调整好自己的情绪。心情舒畅,乳汁才会充盈。长期抑郁会抑制体内催乳素的分泌,而让宝宝挨饿哦!这一点也要提醒各位新爸爸,要积极参与到照顾宝宝的行动中,还要多与妻子交流,让她感受到先生对她的关爱和支持。

  饮食的调配

  自然生产的妈妈在刚刚分娩后,大多由于胃肠功能较弱,吃不下油腻的东西。家人可准备些清淡、易消化的半流食,如粥、汤面等。还可多喝些红糖水,有助于恶露的排出。等食欲恢复了以后,再正常进食,尽量做到清淡少盐,一日多餐。可多喝些有营养的汤,如鱼汤、鸡汤、猪手花生汤、蔬菜汤等等。注意,在喝油比较大的汤时,要去掉表面的浮油,以免摄入过多的脂肪而不利于体形的恢复。

  剖宫产的妈妈,由于腹部动了手术,在术后排气前,不要喝牛奶、糖水等易引起肠胀气的食物。条件允许时应尽早下床活动,促进排气,等排气后,再逐渐恢复正常饮食。因为在手术中失血较多,术后可适当多吃一些补铁的食物,如动物肝脏、红枣、瘦牛肉等。