做个五星级的哺乳妈妈

2008-08-13 08:54:07出处:pckids作者:佚名

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为奥运宝宝做五星级母乳喂养

做个五星级的哺乳妈妈

  增进乳汁分泌的方法

  母乳是宝宝最好最天然的营养来源,每个聪明的母亲都想给自己的宝宝最好的!因此,当宝宝出生时,给他最好的礼物就是母乳。其实,大多产后的母亲都有心试着想亲自哺喂母奶,但是,也有太多因素会影响她们成功的哺喂。例如妈妈们会提心自己的乳房太小,会有乳汁分泌吗?自己喂哺,不知道宝宝吃得够不够?怎样吃才能有更充沛的奶水?等等。其实,有些因素只是源于妈妈们自己的多虑而已!不过,平日的饮食的确会影响奶水的质量,这一点需要每位母亲去关心。

  为了让宝宝取得质优又充沛的奶水,母亲们在饮食的搭配与营养上的要求,是需要讲究的!怎样的饮食摄取能提升乳汁的分泌呢?以下的建议与食谱的提供,能让母亲们安心地哺喂,同时也可以让宝宝享有更多无负担的幸福感。

  丰富蛋白质食物的供应

  蛋白质是奶水重要的成分之一,蛋白质不足易使用乳汁分泌量减少,因此,供给蛋白质的食物和奶类、豆类、蛋、鱼、肉类等,都是增加乳汁分泌的食物,中国传统产后吃的“麻油鸡”或“新鲜鱼汤”都是提供蛋白质来源,及增进乳汁分泌的产后佳肴。