宝宝缺钙的十大危险信号

2008-08-27 08:50:17出处:三九健康网作者:佚名

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宝宝缺钙的十大危险信号

宝宝缺钙的十大危险信号

  如何补钙

  妈妈也是要补钙的,特别是在哺乳期,妈妈如果缺钙会直接导致宝宝的钙缺乏。

  妈妈提高母乳质量的方法

  1.做到膳食平衡,不能挑食、偏食。

  2.多吃含钙、磷、镁及微量元素锰、铜、锌、硼等丰富的食物,如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海带、紫菜、绿叶蔬菜、藕、水果、坚果、动物肝、海产品等,经常食用就不会缺钙了。

  宝宝要添加含钙辅食

  宝宝四个月后要及时添加辅食,补充含钙高的食物。

  1.多选择高钙辅食,如酸奶、奶酪、强化的配方奶粉等奶制品。

  2.多食鱼、虾皮、海带等钙充足的含钙食品。

  3.紫菜、豆制品、鱼松、鱼粉、芝麻也可有效补钙。

  在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。

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