让宝宝快快长高的六款美食

2008-10-20 11:40:43作者:佚名

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哺乳的姿势和手法

  * 不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼,青花鱼

  ◎菠菜

  菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。

  * 不喜欢菠菜→莴苣,青椒

  ◎胡萝卜

  富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。

  * 不喜欢胡萝卜→南瓜,青蒜

  ◎橘子

  富含维生素C,有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果,所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

  * 不喜欢桔子→菠萝,葡萄,猕猴桃,草莓

  小贴士:有害于成长的食物是什么?

  动物脂肪

  导致肥胖,阻碍成长。

  给孩子准备食物时应该选择有助于成长的食物,尽量避免有害于成长的食物。

  碳酸饮料

  影响成长必需的钙质吸收,使摄取的钙质随小便排出体外。容易引发骨质疏松和蛀牙。

  糖

  摄取过多的糖份会使身体酸性化,为了中和体内的酸性物质需要消耗更多的维生素,可能引发营养不良。

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