奶水要充足,心情是关键

2008-10-27 16:09:28作者:佚名

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  母乳喂养

  吃好喝好心情好

  妈妈的奶水才会多多的

  月子里,为了让母乳丰富,新妈妈们都会喝很多汤水,如鲫鱼汤、猪脚汤、花生稀饭等等,这些的确都有助于增加母乳。杭州市一医院妇产科主管护师倪亚敏说,哺乳期的妈妈要特别注意营养的均衡,因为妈妈的饮食关系到母乳的质和量。出了月子之后,原则上,妈妈的饮食只要保持营养均衡就好,一般情况下,麦乳精、麦片、猪肝等最好不要吃,因为这些食物会让母乳减少。要增加营养,可以多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等,多喝汤水,如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪脚汤等。

  在哺乳期前期,有些妈妈为了使母乳顺畅而吃鹿角粉,倪亚敏说,鹿角粉虽然有通奶作用,但同时也会让奶水减少,所以不建议吃。“最好的办法是让宝宝多吸奶”。

  情绪波动大会造成母乳大量减少,因此,哺乳期内妈妈们一定要保持好心情。家人这一时期要多关心妈妈们,营造一个好的家庭环境和气氛。

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