奶水要充足,心情是关键

2008-10-27 16:09:28作者:佚名

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  母乳喂养

  吃好喝好心情好

  妈妈的奶水才会多多的

  月子里,为了让母乳丰富,新妈妈们都会喝很多汤水,如鲫鱼汤、猪脚汤、花生稀饭等等,这些的确都有助于增加母乳。杭州市一医院妇产科主管护师倪亚敏说,哺乳期的妈妈要特别注意营养的均衡,因为妈妈的饮食关系到母乳的质和量。出了月子之后,原则上,妈妈的饮食只要保持营养均衡就好,一般情况下,麦乳精、麦片、猪肝等最好不要吃,因为这些食物会让母乳减少。要增加营养,可以多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等,多喝汤水,如酒酿蛋、火腿鲫鱼汤、黄豆猪脚汤等。

  在哺乳期前期,有些妈妈为了使母乳顺畅而吃鹿角粉,倪亚敏说,鹿角粉虽然有通奶作用,但同时也会让奶水减少,所以不建议吃。“最好的办法是让宝宝多吸奶”。

  情绪波动大会造成母乳大量减少,因此,哺乳期内妈妈们一定要保持好心情。家人这一时期要多关心妈妈们,营造一个好的家庭环境和气氛。

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母乳喂养

  母乳喂养的同时

  其他营养也不能少

  母乳的营养很全面,营养成分很好,含有适合宝宝生长发育需要的各类营养要素,而且随着宝宝月龄的增长,母乳成分也会随之改变,与宝宝的需要相适合。母乳中所含有的蛋白质和脂肪质量好,利用率高,容易被宝宝消化吸收。母乳喂养还有助于妈妈和宝宝的感情交流。在哺乳的过程中,宝宝能听到熟悉的妈妈心跳声,感受到妈妈的肌肤,闻到妈妈的味道,这些,对于稳定宝宝的情绪很有好处。妈妈自己喂奶,还能及时发现宝宝的寒暖、疾病,能及早调整和治疗。

  随着宝宝的成长,纯粹的母乳就不够了。倪亚敏说,6个月之后,在母乳喂养的同时,就要按照宝宝的月份,添加辅食,并且适当加其他的食物了。一方面,宝宝吃其他的食物对牙床有刺激作用,对于今后长牙齿有好处;另一方面,宝宝也需要一个寻找食物的过程,这有利于宝宝今后的成长。“如果有母乳,最好坚持喂养宝宝一年左右,同时辅助以其他必需的食物;如果母乳非常充足,喂养超过一年也是可以的,但必须注意营养的均衡,其他该给宝宝吃的一点都不能少。”倪亚敏说。

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解决宝宝打嗝问题需对症

  母乳喂养快问快答

  为什么母乳多少不一样?

  答:其实基本上每位妈妈产后都会有奶水分泌的,为使奶水充足,孕期就要做到营养均衡,特别是要做好一定要给孩子母乳喂养的心理准备。不过奶水的多少和个体的身体素质关系非常大,另外,心情、饮食等也直接关系到母乳的量。

  上班后还想母乳喂养该怎么办?

  答:上班以后,还想母乳喂养的妈妈可以用吸奶器将奶水挤到已消毒好的奶瓶中,然后将奶瓶储存在15—16摄氏度的冰箱内。为保持奶水质量,最好在2个小时内给孩子喝掉。在挤奶时一定要注意卫生,不要让细菌有感染的机会。

  可以让奶妈给孩子喂奶吗?

  答:母乳原则上来说是最容易让宝宝吸收的,如果妈妈自己没有母乳,那么让奶妈哺乳也是一个选择。不过要确定奶妈身体是否健康,另外,要多注意和孩子的接触和沟通,毕竟哺乳是妈妈和宝宝交流的重要环节。

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