秋冬时节给宝宝吃水果有讲究

2010-12-10 07:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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1苹果雪梨柑橘的真面目!回顶部

  宝宝吃水果要适量

  不少秋冬常见的水果具有很好的保健和治疗疾病的功能,但过量食用则容易使水果由“天使”变为“魔鬼”:

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 秋冬时节给宝宝吃水果有讲究

  苹果的天使一面:治便秘助消化

  苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。

  苹果的魔鬼一面:苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。

  雪梨的天使一面:化痰止咳

  在秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。

  雪梨的魔鬼一面:宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

  柑橘的天使一面:化痰活络

  秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。

  柑橘的魔鬼一面:柑橘吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。

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2香蕉柿子的恶魔一面!回顶部

 

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秋冬时节给宝宝吃水果有讲究

  香蕉的天使一面:通便滑肠

  香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

  香蕉的魔鬼一面:香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次。

  柿子的天使一面:润肺生津

  柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

  柿子的魔鬼一面:当宝宝过量食用柿子,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且有时由于不能从体内排出,便停留在胃里形成胃结石,从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

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3宝宝易感冒吃什么水果好?回顶部

 

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秋冬时节给宝宝吃水果有讲究

  吃水果也要看宝宝体质

  给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。

  气虚脾虚的宝宝:少吃凉性水果。

  气虚,一般是指体弱;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,这类儿童越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。

  虚寒宝宝:多吃温热水果

  此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果,因为它们属于温热性,对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外,正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

  容易感冒的宝宝:深色水果疗效佳

  孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。

  食用时间要选在两餐之间

  水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,食用水果的时间应安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃。

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4如何让宝宝爱上吃水果?回顶部

 

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秋冬时节给宝宝吃水果有讲究

  4招让宝贝爱上吃水果

  1.用游戏诱导

  我们都知道,宝贝天生爱游戏。当我们在培养宝贝的饮食习惯时,可以先以游戏的形式开始。比如,有的宝贝不爱吃香蕉,妈咪可以告诉宝贝“小猴最喜欢吃香蕉了,让我们像小猴一样来吃香蕉吧”。听到自己喜欢的动物喜欢吃这种水果,宝贝就会把自己当小猴,对香蕉产生兴趣。同时,妈咪还可以告诉便秘的宝贝,吃了香蕉,便便时就不那么疼了。久而久之,当宝贝排便感到费力的时候,自己都知道要吃香蕉,这样妈咪就会省心多了。

  2.用榜样吸引宝贝

  宝贝平时会比较喜欢看少儿节目,有自己喜欢的少儿节目主持人,心里往往羡慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。妈咪不妨用这些人做榜样,比如买回水果后告诉宝贝,这些主持人都是因为爱吃水果,所以长得那么漂亮,那么英俊。这样,一些口味即使有点酸的水果,如猕猴桃、橙子等,宝贝也会为了接近自己的榜样而大胆尝试。刚开始不适应,可以让宝贝喝点水,缓解一下对酸味的感受。时间长了就渐渐适应了,对酸味的水果也能接受了。

  3.家人和小朋友做示范

  生活中,爸爸妈妈是宝贝最直接的模仿对象,很多宝贝看到大人吃什么,就非得分一勺不可。 在让宝贝吃水果的时候,大人要先吃,有的宝贝看着看着,自己也会觉得馋;当别的小朋友来家里玩儿的时候,也给这些小朋友吃水果,看到小伙伴们吃水果了,自家的宝贝往往也会有吃的欲望。通常小孩子在一起时,吃东西都是喜欢抢着吃。让宝贝大口大口地咬着吃水果,连水果里面的纤维都一起吃了,对胃肠蠕动更有益处。

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5水果食谱有什么做法?回顶部

 

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添加辅食对宝宝发育至关重要

  4.让水果变形

  有时候,妈咪可以改变一下水果的形状,让宝贝感到耳目一新,味觉也随之被调动起来。

  * 打成汁儿

  妈咪买回梨后,首先问问宝贝这是什么水果,然后把梨洗干净,用榨汁机把梨打成汁儿,让宝贝尝一尝,再告诉宝贝这个味道是“甜甜”的。当宝贝觉得好吃,也会一起来品尝鲜美的现榨梨汁。其他水果也可以这样做成果汁让宝贝吃。这样,不仅让宝贝品尝了甘美的果汁,还可锻炼他的语言能力

  * 搅拌成泥

  妈咪还可以用搅拌机把水果搅拌成泥,比如苹果泥、桃泥、杏泥等。制作的过程中,让宝贝帮助妈咪把切成条的水果塞进搅拌机中。宝贝看到自己一条一条放进去的果条,变成了泥状,会感到非常有意思,不禁产生吃的欲望,而且吃起来也充满成就感。

  * 做成拼盘

  如果有时间,妈咪还可以把水果做成一些比较特别的形状。当宝贝看到水果和他平时见到的不太一样时,兴趣就会有了,吃起来也会容易得多。比如,把水果切成瓣,刻成花,如果有充裕的时间,还可以做些小动物造型;或者把好几种水果搭配起来,摆成小动物、小房子或者宝贝喜欢的卡通人物形象。通过这样的造型,把水果变成宝贝平时比较感兴趣的东西,既好看又对宝贝充满了诱惑力。在节假日的时候,这道独具匠心的拼盘更是家庭聚餐中的一出压轴戏。

  * 熟食水果

  有的宝贝偏食某些水果,对另一些水果则敬而远之。为了调和宝贝的口味,妈咪可以把宝贝喜欢和不喜欢吃的水果都削了皮,切成块儿,放到锅里加水煮十几分钟,然后盛到碗里,让宝贝把水果和汤一起食用。这样,宝贝往往就感觉不出哪种是自己喜欢的,哪种是自己不喜欢的,统统一起吃下去。

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