冬季,你给宝宝补充4大维生素了吗

2008-12-01 09:02:59出处:pckids作者:佚名

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给宝宝补充维生素 

  信号:宝宝皮肤干燥、易得支气管炎、眼睛干燥、对黑暗适应能力降低

  医生诊句:这是缺乏维生素A的表现。

  维生素A能帮助维持人眼睛的正常视力,维持皮肤的正常生长分化,维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力,还影响着宝宝的生长发育状况。维生素A不足的时候,人会感觉眼睛发干,皮肤发干,晚上出门看东西不清楚,特别是从亮的屋子里面出来之后,很长时间眼睛都不能适应黑暗;假如宝宝经常患呼吸道疾病,或者经常拉肚子,有这些症状,妈妈一定要高度警惕。

  如何把维生素A吃进肚子里?

  在食物当中含量很少,比较丰富的食品只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素A,但是脱脂奶中就比较少,因为维生素A喜欢和油脂在一起。幸运的是,绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜当中含有“胡萝卜素”,它能在人体当中转变成维生素A,帮助预防维生素A缺乏。所以只要每天给宝宝喝1-2杯全脂牛奶,吃一个鸡蛋,再吃半斤绿色或橙黄色的蔬菜,就可以比较放心啦。

  暖心小贴士:补充维生素A的注意事项

  ·宝宝要尽量喝全脂牛奶,避免牛奶在脱脂的时候把维生素A丢掉;

  ·要吃整个的鸡蛋,不要丢掉蛋黄;

  ·维生素A和胡萝卜素都不怕热,所以做成炒菜炖菜都没问题。

  ·维生素A胶囊和鱼肝油切勿多吃,否则有可能会发生中毒症。

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