预防小儿春季常见病的饮食

2009-03-12 09:11:19作者:佚名

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  如何做好孩子的日常保健,不让疾病趁换季之机钻空子呢?咱们听听专家的建议——多吃青菜补点钙蹿蹿个子把病甩。

青菜补钙

  喝牛奶、晒太阳、预防性补钙VS缺钙

  天气越来越暖和,孩子们的户外活动多了,新陈代谢能力加快,又到了长个的好时节,但门诊上带孩子看缺钙的家长也渐渐多了。

  房子盖得快,砖瓦、水泥就会供应不足,孩子骨骼发育也一样,生长太迅速,容易缺钙、缺维生素D。尤其是2岁以内的小儿,正处在人生中第一次生长发育高峰,更容易缺钙。

  对此,专家建议给孩子安排一日三餐,适当增加一些牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食物;同时,每天保证孩子1~2个小时的户外活动,因为多晒太阳,有助于人体合成维生素D,能更好地促进钙的吸收和利用。此外,家长还可以在医生指导下,给孩子预防性地补钙、补维生素D。