预防小儿春季常见病的饮食

2009-03-12 09:11:19作者:佚名

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  如何做好孩子的日常保健,不让疾病趁换季之机钻空子呢?咱们听听专家的建议——多吃青菜补点钙蹿蹿个子把病甩。

青菜补钙

  喝牛奶、晒太阳、预防性补钙VS缺钙

  天气越来越暖和,孩子们的户外活动多了,新陈代谢能力加快,又到了长个的好时节,但门诊上带孩子看缺钙的家长也渐渐多了。

  房子盖得快,砖瓦、水泥就会供应不足,孩子骨骼发育也一样,生长太迅速,容易缺钙、缺维生素D。尤其是2岁以内的小儿,正处在人生中第一次生长发育高峰,更容易缺钙。

  对此,专家建议给孩子安排一日三餐,适当增加一些牛奶、豆类、虾皮等含钙丰富的食物;同时,每天保证孩子1~2个小时的户外活动,因为多晒太阳,有助于人体合成维生素D,能更好地促进钙的吸收和利用。此外,家长还可以在医生指导下,给孩子预防性地补钙、补维生素D。

青菜补钙

  2岁以下的小儿,由于晒太阳时间少,不能单纯补钙,还要补维生素D,以促进钙的吸收利用。通常,每天补200毫克的钙,以及400国际单位预防剂量的维生素D。切记不可过量,否则会引起中毒。

  2岁以上、6岁以下的儿童,接触阳光照射的机会多了,自身能够合成维生素D,因此,补钙只需间断使用复合维生素D的钙片(钙含量多、维D含量少)。通常,春天长个快或冬天日晒少时,可以连用3个月。至于用量多少,要看钙片种类。类似维生素D含量为200个国际单位的乐力钙等,孩子2~3天吃一片,而维生素D含量为100个国际单位的迪巧维D钙咀嚼片等,1天一片。

  如果孩子长得太快,或有肾结石问题,上述预防剂量要酌情增减。补钙的孩子至少3个月要让医生查看身高、体重、骨骼发育情况,看看补钙的吸收效果。一旦孩子出现缺钙症状,仅预防性补钙还不行,需要治疗。2岁内的小儿出现急躁、兴奋、晚上睡睡醒醒、夜哭、多汗、枕秃等,或者2岁以上的孩子白天没啥事,晚上却喊腿疼等,都要及时就诊。

青菜补钙

  多喝水、吃青菜、少舔嘴VS烂嘴角

  入春以来,河南中医学院一附院儿科主任医师宋桂华每次坐诊,都会遇见几个“烂嘴角”(医学上称之为口角炎)的患儿。

  如何预防呢?儿科专家建议:一、多喝水;二、饮食清淡;三、多吃富含维生素B2和维生素C的食物,比如黄豆芽、花菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等,维生素B2含量比较多,而柠檬、柚子、猕猴桃等,含维C丰富;四、纠正孩子舔口唇、吮手指等不良习惯;五、嘴唇干燥裂口,可用维生素E胶丸里的油剂涂抹。

  针对“烂嘴角”的孩子,不同原因不同治疗:口疮反复不愈、体质虚弱、面黄、睡不安、流口水者,可用吴茱萸(研细末)外敷足心;口疮疼痛、赤红、溃烂者,可以用一些清热解毒的中药材泡水喝,比如黄栀花;口角烂又发白者,可能是缺乏维生素B2,必要时口服维生素B2制剂。

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  远离花草、戴口罩、晒被褥VS春季过敏

  微风习习,花草萌发,对过敏体质的孩子却是在遭罪:荨麻疹、过敏性皮炎、哮喘等过敏性疾病,常常因此诱发或复发。刘金权提醒,过敏性体质及家族有过敏史的孩子,要做到:

  1、不接触花草。花粉颗粒是导致春季过敏高发的一个重要原因。因此,有过敏史的孩子,最好远离花草。

  2、出门戴口罩。建议出门戴口罩,既防病又能减少灰尘吸入。切记口罩要常换常洗常晒。

  3、勤晒被褥、枕头。春天的气温、湿度,很适合尘螨生长繁殖,而它也是诱发过敏性疾病的一大过敏原。经常晾晒螨虫聚集的被褥、枕头、窗帘等,能减少尘螨滋生。

  此外,过敏体质的孩子还要尽量少吃虾、蟹、贝壳类海产品。