宝宝最爱的“彩色”营养食品

2009-04-02 09:23:17作者:佚名

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宝宝营养食品

  绿色系——丰富叶酸和钙

  代表食物:菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花……

  主要营养成分:

  叶酸:它是人体组织生长所必需的蛋白质的成分,可保护胎儿神经系统的正常发育,准妈妈们如果血液中叶酸水平较低,比较容易生下体重较轻的婴儿。所以准妈妈们特别要多吃绿色蔬菜。

  钙:是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病

  纤维素:能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体化吸收食物促进代谢废物排出,并防止便秘。

  维生素A:可保持视力,防止干眼病及夜盲症。