有害彩色食品谋杀孩子智力

2009-04-21 09:42:44出处:pckids作者:佚名

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  紫色系瓜果蕴含大量碘

  代表食物:紫茄子、紫苏、豇豆、紫豆

  营养小提示:碘是预防甲状腺的得力助手,其中以甘蓝和茄子最多。

  红色系蔬果肉类能补充丰富铁

  代表食物:西红柿、红辣椒、红心甜薯、猪肉、牛肉

  营养小提示:无论是红苹果还是红色的樱桃或者红辣椒,都含有丰富的维生素B和铁元素,补铁、补血的功效非常好,是贫血宝宝的营养好搭档。

  黑色系菌类食物是天然保健

  代表食物:蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、黑木耳,黑鱼、甲鱼、乌骨鸡

  营养小提示:黑色食品中的营养成分齐全,而且质优量多,目前在黑色食品中发现了17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素。蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。

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