1岁内宝宝谈不上“减肥”

2010-06-23 12:38:05出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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夏季给宝宝消暑的清凉辅食
图片来源CFP

  1岁以下孩子每日的进食量为:若以母乳为主,孩子超重的可能性极小;若混合喂养,则每日奶粉的量不要超过600毫升;若单纯人工喂养,每日奶粉量不要超过1 000毫升;添加辅食时,一天不要超过3次,每次量不要超过成人每次饭量的1/5。此外,一定要少量多餐。

  一位当营养师的妈妈向我求助,她儿子刚4个月,已经15斤了,大家都劝她给孩子减肥。这是许多超重孩子妈妈的共同苦恼。虽然我儿子没有这样,但我还是仔细思考了一下。首先,要确定孩子是否真的超重,不能仅凭某一次称得的体重数或一条体重发育曲线下结论,应使用专门的体重指数(儿童BMI)和体重分级系统来判断。儿童BMI也叫年龄BMI,公式为:BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。

  正常体重的孩子的BMI应落在5%~85%的范围内,5%以下为体重不足;85%~95%存在超重风险;而>95%则为超重。该曲线可从www ParentsChina com网站下载。严格说,1岁以下不应有“肥胖”说法,因为不少婴儿看起来“胖嘟嘟”的,计算BMI后却属正常。

  BMI曲线图不如体重曲线图简明易懂,但它是更准确的度量体系。所以,对婴儿来说“减肥”这个词也不太适合,而是需要针对不同年龄做好饮食、运动计划,在孩子长期的生长发育过程中让BMI逐渐恢复到正常,而不是像成人减肥一样在短时间内减掉几公斤。尤其是1岁以下的孩子,每日活动量不多,也不会表达饥饱,家长可以帮助他翻身、爬行等。

  孩子4个月前不添加辅食,应以“按需喂养”为主,有的孩子食量大,妈妈也不要因担心体重增长过快而控制食量。等添加辅食后,若真的超重,就应该适当控制奶粉量,增加辅食以提高饱腹感。

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