外国宝宝的12种聪明零食配方

2011-05-16 13:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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外国宝宝的12种聪明零食配方

  蓝莓:

  1/2杯蓝莓,包含42卡路里热量,低于1克脂肪,2克纤维。

  为什么:葡萄比蓝莓和草莓的糖含量高一倍,而纤维含量却少一半。任何浆果类水果都可以提供更多营养

  烤土豆片:

  200克烤土豆片,包含110卡路里热量,1.5克脂肪,150毫克钠。

  为什么:烘烤的土豆片比油薯条有营养一些。烘烤制品不含有转脂肪。转脂肪是在液体蔬菜油经过处理变成固态的过程产生的,如人造黄油和酥油脂,研究显示它胆固醇含量非常高,增加了冠心病的危险。

  布丁圣代:

  1个布丁圣代,配料是1/2杯脱脂巧克力布丁,1/2个香蕉切片,搅成香蕉汁,1个酒酿樱桃。

  为什么:将布丁在微波炉中加热,浇香蕉汁,放樱桃做为点缀。热布丁与冷香蕉汁组合在一起形成温度的差异,艳丽的色彩是孩子的最爱。

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米