6招:摆平宝宝“挑食”

2007-11-19 18:33:15作者:佚名

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  6招:摆平宝宝“挑食”

  挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,如果不及时娇正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯。

  孩子挑食,通常有以下几个原因:

  宝宝“挑食”如何应对?

  宝宝“挑食”如何应对?

  1.因身体不适,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于正常现象,家长无须过虑,只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可);

  2.家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯;

  3.家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好,孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿;

  4.家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品,从而引起孩子对这些食物的反感。

  “扳”掉宝宝挑食赖毛病的妙略

  妙略1:欲擒故纵

  虽然妈咪心里想让宝宝多吃一点,但脸上却是一副不露声色的表情,神色自然地先和宝宝说些非常有趣的事儿,根本不提有关吃饭的问题。即使提也只是限于“这饭的味道真好,你猜猜是怎么做出来的?”于是,宝宝不停地猜呀猜,从中感到乐趣,心里因此留下愉快的进食记忆,一点儿都不觉得吃自己不喜欢的饭是件令他很讨厌的事。

  妙略2:游戏“战术”

  根据宝宝的喜好做他喜欢的游戏,如果宝宝喜欢玩打仗,在把他不喜欢吃的饭菜摆上桌后说:“这些吃的就是敌人,它要向我们进攻了,让我们赶快把它消灭。”宝宝一听便会来了劲头,妈咪还可按饭菜里的不同东西继续编故事,如这块肉是敌人的司令,先把他消灭了,再端敌人的老窝--喝汤。并告诉宝宝,吃光了这些东西就证明你胜利了。为了赢得胜利,宝宝会很快投入到进餐中。但游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样,以免宝宝厌倦。

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  妙略3:使用餐变得有趣味

  ★让爱挑食的宝宝和妈咪一起做他不喜欢吃的饭菜。先带他去购买,如果是豆角,回来后就给宝宝一个择豆角的机会。待饭菜做好后,宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭,他为自己能帮妈咪做菜感到自豪,于是会尽可能地多吃。

  ★宝宝每吃一口,妈咪就给他一块积木,等宝宝吃完,所得到的积木便能搭一座城堡了。

  ★妈迷可在盘子底下贴上一张很可爱的粘贴画,然后告诉宝宝,只有把这些饭菜吃光了,你才会看到的。宝宝通常对什么都很好奇,尽管眼前的饭菜不喜欢,但为了满足好奇心就会尽力去吃。

  妙略4:经常变换宝宝所讨厌食物的做法

  比如宝宝很讨厌吃鸡蛋,妈咪千万不可硬逼着宝宝吃,而是应把鸡蛋变着花样做,如水煮蛋。鸡蛋炒饭、蒸蛋羹等;不爱吃蔬菜,可把蔬菜剁碎后包在面食里,大多宝宝都喜欢吃带馅的食物,同时注意加强食物色、香、味、形。

  妙略5:不让宝宝随便选择

  宝宝一上餐桌,面对摆着的多个菜,妈咪不要先问他想吃哪个菜,而是问他想吃菠菜还是胡萝卜;如果宝宝吃饭时只是挑自己喜爱的吃,别的菜一点都不去动,妈咪可做一个宝宝最喜欢吃的菜,吃饭一开始,先把别的菜都夹上一点,放在一个小盘子里,告诉他只有把这盘菜吃光了才可以再吃喜欢的菜。宝宝为了能吃到自己喜欢的菜,只好把盘里的吃光。妈咪可在一旁以讲故事的方法给宝宝介绍这些食物对身体的好处,这样有助于宝宝由不爱吃到逐渐爱吃,也许还会突然发现这些令他讨厌的菜并不那么难吃,由此改变以前的偏见。

  妙略6:宝宝做得好时及时鼓励

  即使宝宝不爱吃或从未吃过的菜,餐桌上妈咪最好让宝宝都尝一尝。也许仅能尝一点点,但这样做能使宝宝吃更多品种的食物,并能发现更多喜欢吃的东西。当宝宝这样做了,妈咪一定要及时赞扬和鼓励,如给他一件意想不到的小礼物,让宝宝十分惊喜。待过几天,要求宝宝多品尝一点,以后逐渐增加品尝的量,如果不这样就得不到奖励,即使他吃了很多别的菜。这样,宝宝慢慢地就会接受更多的或不喜欢的饭菜。

  提示:有些宝宝不吃某种食物仅仅是由于饮食上的个性所致,表现出口味的不同,所以这种“挑食”应该是允许的。因为即使大人们对于食物,也多少有些好恶,不能把这种情况一概认为是“挑食”。妈咪可以让宝宝在所喜欢的食物中去摄取不喜欢食物的同样营养,如宝宝不吃菠菜而吃芹菜或豆芽,不吃猪肉而吃鸡肉或牛肉,这样就不会造成某种营养缺乏。硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物会严重地破坏食欲,所致的后果要比挑食偏食还要坏。

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