喂养指南: 2岁-2岁半

2008-01-11 09:26:47出处:其他作者:佚名

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 喂养指南: 2岁-2岁半

    吃饭不仅是营养问题,还要从培养孩子自立和合作精神的角度去考虑。吃饭的乐趣在于自己能自动地吃,就在于感受到全家团聚的欢乐,这也是人生的乐趣之一。比起让孩子发胖,教育他懂得人生乐趣更为重要。 
  在2、3岁时,孩子不大爱吃饭。不管哪位母亲都会有我家孩子不爱吃饭的担心。但是,由于孩子在这个时期里每年的体重最多能增加2公斤,因而没有必要吃那么多。一般的孩子每天总共不过吃1碗半米饭左右。有的孩子早 、午、晚每顿各吃半婉,有的孩子中午吃1碗,晚上吃半碗。
  还有相当多的2、3岁孩子喜欢用奶瓶喝奶,这在表面上看不太雅观。可是,用玻璃杯,孩子就不吃,也只好将就着。其实用奶瓶还有个不洒奶的好处。 
  有的幼儿饭量虽说不大。但却吃得很多。肉、鱼等能吃成年人的7成左右。也有不少孩子不喜欢吃青菜。如果是软煎蛋、菜卷或炒什锦菜什么的,大多数孩子都喜欢吃。对那些就是不爱吃青菜的孩子,可以让他们多吃水果。
    让孩子同家人一道在餐桌上吃饭还是单独吃,这要看孩子的食欲。食欲旺盛的孩子把吃饭当做一种快乐,还没等食物端上来,就坐到饭桌前用匙子敲打着碗碟了,这样的孩子就可以和大人一起进餐。至于那些不爱吃饭,总是中途就溜走的食量小的孩子,
如果不让他们坐在专座上吃饭是不会安心的。 
    饮食好习惯,从小开始培养
  早饭和午饭可让孩子单独吃,晚饭最好能全家人围坐在一起吃。孩子能不能自己使用匙子和筷子,这与食欲有很大关系。食欲好的孩子很快就会习惯用匙子和筷子自己吃饭。食欲不好的孩子就是会拿匙子,也会中途扔掉。 
  对自己只能用匙吃三、四口饭的孩子,当母亲的总得在一定程度上给予帮助吧。不过,到了3岁时,一定要教会孩子自己用。应该养成孩子饭前洗手的习惯。为此,父母就必须在饭前洗
手。为便于孩子自己洗手,水龙头要安到孩子能够到的地方。 在吃饭时,要使孩子养成饭前说:我吃啦,饭后说:吃好了的习惯。 
  吃点心对于孩子来说是一件愉快的事情。他们好动,—运动就需要消耗能量,为了补充能量最好是加糖分。不过糖分给得过多,会变成脂肪而储存在体内。
  所以,点心只应补充孩子吃饭时没有摄足的热量。由于这个年龄的孩子,吃不了多少饭(糖分),点心可给些饼干、蛋糕、面包或者糖块等。但是,对能吃2碗饭又外加3块薄面包的孩子,如果点心中还有糖分的话,就会长得过胖。一个爱吃饭的孩子,又不能得到机会充分在室外玩耍,其点心尽量以给水果为宜。
    不要给孩子多吃甜食,点心的时间,可在午前、午后每顿饭的中间,用一个固定的容器事先装好送给孩子。如果让孩子看到装满点心的盒子,就会要个没完。他想吃,即便撒娇,也不能多给。