冬天孩子进补勿忘“四戒”

2007-12-26 09:18:41出处:PCbaby作者:佚名

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  冬令进补勿忘“四戒”

  一戒胡乱进补

  身体强壮的人不需要进补。对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。众所周知,古代帝王将相总是补品不离口、补药不离身,到头来又有几个长命百岁了!因此,还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生;对于体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,冬令进补也要兼顾气血阴阳,不可一味偏补,过偏则反而引发疾病。因此,冬令进补最好在医师指导下进行。一般来说,中年人以健脾胃为主,老年人以补肾气为主。

  二戒以贵贱论优劣

  对于补药,绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为,药物只要运用得当,大黄可以当补药;服药失准,人参即为毒草。

  三戒滋腻厚味

  对于身体虚弱,脾胃消化不良,经常腹泻、腹胀者,首先要恢复脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障营养成分的吸收,否则再多的补品也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,应以易于消化为准则。

  四戒留邪为寇

  在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

  针对儿童体质进补食疗

  冬令进补必须根据体质,因病因人对症用药,才能收到良好效果。

  1、[感冒篇]:对容易感冒、咳嗽的儿童,可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用;

  2、[厌食篇]:对于厌食的儿童,可用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用

  3、[健肾篇]:儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;

  4、[益智篇]:儿童在冬季适量吃些硬壳类食品,如:胡桃、小核桃、栗子和松子仁,有益智健脑的作用。

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