“进宝补典”之经验篇

2007-12-22 00:08:33出处:39健康网育儿频道作者:佚名

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  “进宝补典”之经验篇

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10种有助孩子排铅的食物

  姓名:孙丽(化名)

  职业:公务员

  育子经验 2年半

  缺什么补什么

  我每次都是在孩子体检后给他补充营养素,如果孩子缺某种营养素,就听从医生的建议,给孩子买适合的药品。

  我还在食补上下了些功夫,当发现孩子体检时身体里钙含量正常偏低,我就想方设法让孩子多吃些豆制品。我的原则是:缺什么补什么,不乱补。

  进补要对号入座

  这位妈妈的做法基本是可行的,判断孩子缺不缺营养,一定要在体检后断定,如果孩子身体里的营养素缺乏,首先要考虑食补,只要在平时的饮食中做到:食物多样化、适量、膳食平衡这三个方面,加上孩子不挑食,一般孩子不会出现什么营养问题。如果食补已经解决不了的情况下一定要采取药补的方法,否则会影响到孩子的生长发育,原则是缺钙补钙,缺锌补锌,缺什么补什么,药补的时间不能过长,一般限制在2~3个月。

  滥吃营养素有危害

  人体对任何一种物质的需求都有个量的限制,任何营养物质过量都可能会给孩子的身体带来不良的影响,比如蛋白质对人体是有好处的,但有不少孩子出现蛋白质过剩而造成的肥胖,我们都知道维生素对孩子的成长是有利的,但过量也会给孩子健康带来危害,维生素D缺乏,可能孩子会患佝偻病,但同样维生素D过量,孩子却会出现中毒。所以,家长不能给孩子盲目的补充营养素,一定在孩子体检过后才能判断该补还是不补。

  温馨提示:建议家长给孩子提供的食物每天不少于10种。只要孩子不挑食不偏食,这样基本能达到膳食平衡,满足孩子身体发育的需要。(图片来源于CFP