宝宝爱吃用奶制品烹制的美食

2008-01-31 18:56:45出处:其他作者:佚名

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  奶油三文鱼

  用料:三文鱼肉250克,生菜100克,黄油、奶油、白葡萄酒各50克,面粉、葱头、精盐、胡椒粉、柠檬汁各少许。

  做法:

  1、将三文鱼洗净切成片。

  2、锅内放黄油烧热,倒入面粉炒几分钟,添入打好的奶油和少许清水,用小火煮开,边煮边搅,然后放入调料和三文鱼片翻匀,片刻后出锅,装入铺有生菜的盘中即可。

  秋游轻便餐——美味三明治

  因为三明治制作简单,食用方便,所以深受大众欢迎。制成美味的三明治首先需要由精小麦制成含有较多纤维质面包。再加入些蔬菜(新鲜蔬菜或经过烹调过的都可以),精肉,或者是一小块营养丰富的乳酪。

  火鸡是常见的三明治原料,可加黑胡椒调味。

  烹调心得:

  ·如果将法棍面包换成全麦口味,提供更多的纤维素,营养指数就更高了。

  ·三明治做好后若不能及时食用,最好用锡纸包起来,可保持其鲜美程度。

  ·不适宜涂抹过量的果酱或黄油,因为涂抹食品中会含有较多卡路里。最好加入些菜泥或新鲜的菜叶。

  盛宴美味餐——红酒芝士炒鸡球

  用料:

  鸡腿肉600g、蒜茸1茶匙(5g)、葱末1茶匙(5g)、奶酪1片、青椒1个、洋葱半个、黑胡椒碎1茶匙(5g)、红酒1茶匙(5ml)、黄油1小块、香菜适量、盐1茶匙(5g)

  做法:

  1、鸡肉洗净抹干水,切成2cm的丁。洋葱、青红辣椒切成丁。芝士切丝。鸡丁加料酒腌15分钟,放入开水中汆烫至将熟捞起。

  2、锅内放入黄油,爆香黑胡椒碎、蒜茸、葱末,下鸡肉略炒数下,再放入红酒,加入芝士、洋葱、青椒及红辣椒炒匀。

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