1岁左右宝宝吃面食的注意事项

2008-02-14 16:01:08出处:PCbaby作者:佚名

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3招让幼儿有良好饮食习惯

  3、焗烤意大利面

  适合年龄:两岁

  材料:贝壳形意大利面30克、虾仁3个、绞肉15克、起司1片、番茄汤1汤匙、绿色花椰菜5小朵、油5克

  做法:

  ㈠先将花椰菜与番茄分别洗净后,切成小丁块,起司切成长条状备用。

  ㈡意大利面先用煮开的水煮至熟透后捞出备用,再放入花椰菜及虾仁烫熟。

  ㈢绞肉与番茄丁放入热油锅中,先略为炒过。

  ㈣取一瓷碗,依序放入意大利面、炒好的绞肉、虾仁及花椰菜,最后洒上起司,放入烤箱后烤至起司融化即可。

  好处:这道焗烤意大利面,可提供宝宝淀粉、奶类、肉类,及蔬菜类食物的营养素,再搭配一份水果,均衡又营养。

  热量:260卡路里

  食用面食注意事项

  1、面条越细,含盐量越高,所以在煮面时要多煮一下,煮面的水不要再使用或作为面汤;而调味时也应注意减少调味料的使用。

  2、蛋糕饼干在制作时,会用较多的糖及奶油,所以热量及含油量较高,要酌量适用。

  3、宝宝在进餐前应先洗手,因为许多面食类食物适合用手抓食,洗净双手可以避免宝宝发生食物中毒的危险。(图片来源于CFP