如何捕捉孩子营养不良的信号

2008-03-07 09:38:37出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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如何捕捉孩子营养不良的信号
 
  每个父母都担心孩子会营养不良,都想尽早知道孩子的营养状况,做出调整。这不难,现在就为你介绍几种孩子营养不良的信号。 

  ※情绪 

  大量研究资料显示,情绪不佳,尤其发生异常变化时,应疑其体内某些营养素已告缺乏。

  ●郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木。

  说明体内缺乏蛋白质与铁质,应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

  ●忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘。

  表示体内B族维生素不足,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等B族维生素丰富的食品大有裨益。

  ●固执任性、胆小怕事。

  多因维生素A、B、C与钙质摄取不足造成,故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。

  ※行为

  ●不爱交往、行为孤僻、动作笨拙。

  多为体内缺乏维生素C的结果,在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素C可增强神经的信息传递功能,从而缓解或消除上述症状。

  ●行为与年龄不相称,较同龄孩子幼稚可笑。

  表明氨基酸摄入不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。

  ●夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒。

  这些常是缺钙的信号,应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。

  ●喜吃纸屑、煤渣、泥土。

  此种行为称为“异食癖”,多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高,应是此类孩子最理想的盘中餐。

  ※面部

  面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性圆形或椭圆形斑片,初为淡红,后转淡白,边缘清楚,上面覆盖少量细小鳞屑,并有轻度瘙痒感。除面部外,上臂、颈部或肩部等处也可见到。

  民间认为,此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志,故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之单纯糠疹,源于维生素缺乏,同样是营养不良的一个早期信号。

  当你的孩子长有“虫斑”后,不要单凭这一点就给孩子服用打虫药,正确之举是调整食谱,增加食物的花色品种,补足维生素,必要时应在医生指导下服用维生素药片。

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