宝宝慎补脂溶性维生素

　　（5）维生素E，又称生育酚。维生素E广泛存在于禽蛋、肝脏、鱼类、瘦肉、绿色蔬菜、豆类、花生和植物油中，供应不足会引起各种智能障碍或情绪障碍，但通常情况下人是不会缺少的。　　 

　　每天的需求量：每天食物中有50毫克即可满足需要。妊娠及哺乳期需要量略增。4匙葵花油，100毫克橄榄油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有一天所需的维生素E。　　

宝宝慎补脂溶性维生素

　　副作用：摄入过量就会出现恶心、胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊、肌肉萎缩、头痛和乏力等症状。严重则导致高血压、伤口愈合延缓、甲状腺功能受到限制。　　　　 

　　（6）维生素K，又被称为凝血维生素，可来源于菠菜、苜蓿等绿叶植物、白菜、肝脏、香蕉。经常流鼻血的孩子应该注意多吃此类食物。　　　　　 

　　它在人体内能促使血液凝固。人体缺少它，凝血时间延长，严重者会流血不止，甚至死亡。但人的肠中有一种细菌会为人体源源不断地制造维生素K，加上在猪肝、鸡蛋、蔬菜中含量较丰，因此，一般人不会缺乏。

　　用维生素K预防新生儿颅内出血过量时，会产生溶血性贫血。过多补充维生素K，孕妇也可产生溶血性贫血，且其新生儿会出现高胆红素血症，甚至核黄疸。　　　　　 

　　如果服用维生素应注意

　　如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。脂溶性维生素溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，宜饭后吃用，才能够完全地被人体吸收。

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