小食谱:几款缤纷的宝宝菜

2008-05-08 15:49:25出处:其他作者:佚名

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  给宝宝吃的食物,讲究膳食平衡,荤素搭配营养才齐全嘛。此外,我们的宝宝可是“色彩动物”,他们喜欢鲜鲜亮亮的颜色,所以,给宝宝做的菜,要像彩虹一样缤纷,宝宝才会食欲大开。

小食谱:几款缤纷的宝宝菜

食谱:几款缤纷的宝宝菜

  八丝蛋卷

  原料:鸡蛋2只,胡萝卜、绿豆芽、金针菜、香菇、芹菜及宝宝喜欢的其他蔬菜,共8种。

  做法:

  ①将2只鸡蛋打散成糊,加少许盐调味,起小油锅将蛋糊蒸成2张大蛋皮饼,备用。

  ②将8种素菜分别切成细丝。

  ③起油锅先将8种素菜炒熟,调味后搅匀。

  ④用蛋皮包起菜丝,再次下锅时炒熟,装盘切断即可。

  蔬果花心色拉

  原料:娃娃菜(洋卷心菜)一棵、胡萝卜一根、土豆一只。

  甜橙一只,提子(也可用紫葡萄)50克,色拉酱2匙。

  做法:

  ①先将提子加少许蜂蜜蒸熟,回软后冷却。

  ②将土豆切片、胡萝卜切丝、在滚水中焯熟沥干水。

  ③甜橙去外皮、内衣

  ④掰开娃娃菜,用开水洗净。

  ⑤将所有原料按摆放好,土豆垫底,淋上色拉酱即可。

  小贴士:聪明妈妈也可以自制调料,如在玻璃盅里放一份蜂蜜,一匙白醋,一点火腿丁,一点香菜末,少许盐搅匀即可。

  目鱼樽

  原料:目鱼一条,皮蛋一只,胡萝卜等蔬菜少许,卷心菜3片。

  做法:

  ①目鱼不开膛,取出整个胆,双面洗净。

  ②皮蛋去壳蒸熟,胡萝卜等切丁。

  ③卷心菜片用开水烫熟,加些盐备用,皮蛋切丁。

  ④在卷心菜内包上蔬菜丁、皮蛋丁及目鱼须,包紧后塞进目鱼胆,上蒸锅蒸30分钟至熟,切块即可。

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