给宝宝的睡眠状况打打分

2008-05-12 18:30:17作者:佚名

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  宝贝就是在睡眠中长大的,如果宝贝睡得不好或发生一些睡眠问题,将会严重地影响生长发育。那么,你的宝贝睡眠质量如何?居家来为宝贝的睡眠评分吧。

给宝宝的睡眠状况打打分

给宝宝的睡眠状况打打分

  评估指标:

  1、宝贝每天要睡多久?包括白天和晚上。

  ·6个月~1岁

  A、宝贝每天睡眠时间还不足11个小时

  B、宝贝每晚能睡12个小时左右。

  C、宝贝每天睡上13个小时不是问题。

  D、宝贝每天加起来能睡14个小时。

  ·1~2岁

  A、宝贝每天睡眠时间还不足10个小时。

  B、宝贝每晚能睡11个小时左右。

  C、宝贝每天睡上12个小时不是问题。

  D、宝贝每天加起来能睡13个小时。

  ·2~3岁

  A、宝贝每天睡眠时间还不足9个小时。

  B、宝贝每晚能睡10个小时左右。

  C、宝贝每天睡上11个小时不是问题。

  D、宝贝每天加起来能睡12个小时。

  2、宝贝晚上一般什么时间睡觉?

  A、宝贝老不愿睡觉,一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛。

  B、宝贝似乎精力充沛,晚上一般要到10点才愿意乖乖睡觉。

  C、宝贝虽然有时也会很活跃,不过通常能在9~10点上床睡觉。

  D、宝贝很听话,每晚9点前他就乖乖地睡着了。

  3、宝贝晚上一般需要哄多久才能进入梦乡?

  A、宝贝是一个折腾的小家伙,常常让我哄30分钟还不能入睡。

  B、宝贝睡前要我讲故事,唱摇篮曲或者哄拍,一般折腾个20一30分钟后,他才会乖乖睡着。

  C、经常故事讲到一半,或者轻轻哄拍15—20分钟,宝贝就乖乖静下来了。

  D、宝贝是一个小小的睡美人,每天夜里基本都在15分钟内乖乖入睡,留给我很多私人时间。

  4、宝贝在夜里一般会醒来多少次?

  A、宝贝一晚有3次以上,有时还会哭闹,我几乎要整夜守着他。

  B、宝贝总喜欢折腾人,不肯乖乖地一觉睡到天亮,总会醒来两次左右。

  C、宝贝平均每晚醒来1次吧,不过哄哄他很快又睡着了。

  D、宝贝几乎每晚部一觉睡到天亮,让我这个做妈咪的也能睡个安稳觉。

  5、宝贝夜里醒来后要多久才能重新进入甜甜梦乡呢?

  A、宝贝醒后总是不肯再乖乖地待在床上,常常让我哄30分钟还不能入睡。

  B、宝贝总要闹腾个30分钟,让我出尽法宝才能哄得他再次入睡。

  C、宝贝醒后会闹闹小别扭,但是喂喂奶,唱唱摇篮曲,15分钟内他还是会静下来的。

  D、宝贝一般无夜醒情况。

  6、宝贝夜里睡觉时有特别的现象吗?(张嘴呼吸、打鼾、睡眠暂停等)

  A、宝贝每天都会张大嘴巴呼吸,甚至还会打鼾,还会突然惊醒哭闹,让我很头疼。

  B、宝贝每周总有两三晚的睡眠会出现一些异常现象,比如张嘴呼吸、打鼾、夜惊、面红等。

  C、宝贝偶尔会·晾醒或面红,但总的来说还是睡得比较安稳,不会太让人操心。

  D、宝贝总是睡得很香甜,让我很安心。

  7、宝贝早上醒来后会乖乖地马上起床吗?

  A、宝贝是个喜欢赖床的小家伙,醒来后还会不停地打哈欠,睁不开的双眼似乎在说“我还没睡够呢!”如果这时候强行拉他起床,他就会耍小性子,嚎啕大哭。

  B、每次让宝贝起床都要笑着哄他,折腾一轮,但起来后他/她看上去还是比较困。

  C、宝贝还是比较容易听话地起床,但不是太有精神,起来后都懒得动。

  D、他是一个可爱而充满活力的宝贝,每天清晨醒来见到我时都会咯咯地笑,当我把他抱起时,他会兴奋得手舞足蹈。

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给宝宝的睡眠状况打打分

给宝宝的睡眠状况打打分

  8、宝贝早上起来后,白天有精神跟你一起玩和学习吗?

  A、宝贝没精打采的,经常打哈欠。

  B、宝贝的眼睛不是很有神,反应有点慢。

  C、宝贝精神一般,反应也一般。

  D、宝贝两眼有神,很投入,不日寸手舞足蹈,笑得很灿烂。

  宝贝睡眠总分评估:

  A选项得1分,B选项得2分,C选项得3分,D选项得4分。

  结果对照表:

  宝贝睡商指数:25~32分。

  ·你的宝贝睡眠质量很好

  从结果看来,宝贝的睡眠状况良好,可以看得出来,你的宝贝是一个可爱的睡天使,别以为他/她是个小懒虫。他/她正以自己的方式努力地成长起来哦

  贴心小提示:

  对宝贝睡眠的关注和护理是父母一项必不可少的功课。睡眠环境的变化,天气的转变,营养状况的变化都有可能改变你宝贝现在良好的睡眠状况。要继续让你的宝贝保持这种良好的成长势头,你需要给宝贝加倍关心和照顾。

  宝贝睡商指数:17~24分

  ·你的宝贝睡眠质量不错哦

  从结果来看,宝贝睡得不错,尽管他/她的睡眠时间可能会略低于同龄宝贝的“最佳水平”,但如果宝贝看上去还是比较有精神,那么就不用太担心。继续坚持培养宝贝养成良好睡眠习惯,保证舒适的睡眠环境,宝贝同样也能成长为一个聪明活泼的宝贝

  贴心小提示:

  如果父母还希望宝贝睡得更好,可以在一些细节方面做得更好:例如,可以在他/她就寝前1~2小时通过降低光线亮度来帮孩子创造嗜睡状态;在宝贝夜里睡眠时避免偶然的亮光照到宝贝床上,照料宝贝时尽量使用最微弱的夜光灯或手电。总之光线的变化都可能让宝贝被打扰醒来。你还可以在宝贝夜晚喂养时间和方法上听取更多专业意见。

  宝贝睡商指数:13~16分

  ·你的宝贝睡眠质量有点让人担心哦

  宝贝的睡眠质量让人有点担心,你要知道,宝贝的睡眠质量对他/她现在和日后的健康和学习能力发展都起着至关重要的影响。不过只要你现在开始更加关注宝贝的睡眠。拿着他/她的睡眠日记跟专家或者有经验的妈咪讨论,找出你家宝贝睡眠质量不佳的原因和改善办法,那么宝贝也能重新享受甜甜的美梦。

  贴心小提示:

  注意捕捉宝贝疲倦特征,并持之以恒培养定日寸睡眠生物钟和睡眠习惯;多和宝贝睡在一起,给他/她轻轻按摩;夜间给宝贝使用吸湿能力强的纸尿裤,使宝贝尿湿后依然保持千爽,而不会醒来哭闹,保证宝贝~整夜甜蜜的睡眠。

  宝贝睡商指数:8~12分

  ·你的宝贝睡眠质量要引起高度重视了

  宝贝睡眠时间严重不足。睡眠状况令人担忧,应该马上召集家庭会议来讨论这个事情啦!这个问题会严重影响宝贝的脑部和身体发育,宝贝学东西也可能比别的宝贝慢。

  贴心小提示:

  家长可与专家、医生,邻居、同事,一起讨论宝贝的睡眠情况,也可以通过专业的指导书籍,看看你在宝贝睡眠照料的各个方面有哪些是要改善的。比如,宝贝的卧室窗外邻大街,太吵闹;每天宝贝睡觉时间不固定;睡觉前1—2小时内活动过多或者营养不足等等。如果睡眠问题严重,那么,就要去找医生对宝贝进行全面检查了。

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