春夏交接,滋补有道

2008-05-27 17:12:20作者:佚名

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  春夏交接的时候,宝宝的营养也有新的讲究,为宝宝选用一些含有丰富营养素的食品适量进食,可提高宝宝身体的免疫力。

春夏交接,滋补有道

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  多维生素D和少糖

  春夏交替时段是宝宝生长发育速度较快的季节,身体对钙营养的需求也相应增加。在饮食上,应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

  为了保证钙营养的吸收,除了增加宝宝户外活动的时间外,还要给宝宝多吃富含维生素D的食品,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

  为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉,爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

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  宜辛甘清淡

  这段时间,宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为,辛能散风,淡能渗湿,甘能健脾。南方逐渐步入雨季,多雨、多风、多湿,宝宝适宜的食品有:粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

  其次,绿色蔬菜不可少。因为冬季青菜少,厚味吃得多,厚味内积,易生内热,生痰为患,又逢雨季所滞阻,多吃青菜,可以内清其积,以利身体健康。

  每天喝蜂蜜水

  中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。

  蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。

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