深绿色蔬菜能保护宝宝视力

2008-05-29 08:50:43作者:佚名

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  很多人都知道紫外线会损害眼睛。其实,由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收,一般不会接触到视网膜,所以还不是宝宝眼睛的“头号杀手”。而在可见光中,有一种高能量可见光——蓝光,则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜,对宝宝的眼睛造成难以估量的伤害。其中照相机的闪光灯、浴霸发出的光线以及阳光中都会有蓝光。

深绿色蔬菜能保护宝宝视力

深绿色蔬菜能保护宝宝视力

  专家指出,蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化,过量照射甚至会损伤视觉细胞。如果黄斑区长期接触蓝光,会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险,甚至有可能造成视力永久受损。

  作为父母尤其需要注意的是,人眼的晶状体会随着年纪增长而慢慢变黄,而黄化过程有助过滤蓝光。但是,由于婴幼儿晶状体非常清澈,所以无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。

  此外,蓝光射入眼球的数量在不同年龄段有不同的比例。一般来说,0至2岁,约70%至80%;2至10岁,约60%至70%;60至90岁,约20%。由此可见,蓝光最大的危害往往发生在人生命最初的阶段,因此婴幼儿父母需要谨防蓝光可能对婴幼儿眼睛健康造成的伤害。

  宝宝护眼小贴士:

  1、婴幼儿出生8至12周,便应与小朋友做眼神接触

  2、宝宝除在初生时接受过简单的视力检查外,应由6个月大开始接受定期的专业视力检查

  3、3~4岁时进行视力检查,以后至少每两年检查一次

  4、多食用富含叶黄素的深绿色蔬菜,因为叶黄素多见于菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜

  5、婴儿房内的灯光不宜过亮,避免宝宝的眼睛受强光的直接刺激;避免宝宝在灯光下睡觉

  6、用鲜艳色彩物体和图形刺激宝宝的视觉

  7、到室外晒太阳时要戴遮阳帽或背对太阳以免阳光直射眼睛。

  8、让宝宝多吃深绿色蔬菜。

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