咋让餐桌上时间过得更愉快

2008-05-29 08:50:43作者:佚名

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咋让餐桌上时间过得更愉快

咋让餐桌上时间过得更愉快

  是否应该让肥胖的孩子减肥?

  研究发现,如果孩子长时间保持过重的体重,那么他们成年后也很有可能得肥胖症。这时应该注意孩子的均衡饮食,培养孩子运动的习惯。

  鼓励孩子多吃蔬菜、水果和全麦食品。脂肪是儿童能量来源的重要途径,所以肥胖儿童应该吃含脂肪含量低的食物但不低脂或低脂食品,瘦肉和奶制品是不错的选择。

  孩子拒绝尝试新的食物怎么办?

  在孩子最饿的时候给他吃些他没吃过的食物。儿童拒绝吃新的食物是因为他们没尝过,鼓励他们眼观耳闻鼻闻嘴尝。鼓励孩子"咬一口"。有时就一口就可以让他的戒心放下,记得一定要很高兴很兴奋地为他的第一口欢呼,表扬他好棒啊。

  怎么让餐桌上的时间过得更愉快?

  在饭桌上可以分享每天发生的新鲜事。对于小孩子来说,食物可以是一样有待探究、享用并与家人分享的东西。给孩子分配些像摆碗筷,收拾桌子之类的小任务,在餐桌上,让他帮忙递下辣酱等,提高他的成就感。

  培养孩子良好的餐桌礼仪,家长应以身作则。鼓励孩子多用"请""谢谢"等礼貌用语,如果他们这么做了一定不要忘记表扬他们。咀嚼食物的时候嘴巴要闭起来,说话的时候口中也不要有食物。这些好习惯能让进餐时间过得更愉快。

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