如何让宝宝自觉地吃健康食品

2008-05-30 17:40:45作者:佚名

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如何让宝宝自觉地吃健康食品

如何让宝宝自觉地吃健康食品

  ·宝宝需要环境:

  饿了渴了的宝宝会随手取东西吃,如果你希望宝宝不吃糖果、含糖饮料、冰淇淋等“可口”的食品,那么,最好的办法是不让这些食品进入你的家门。你可以让水果、蔬菜水果色拉、全麦面包、馒头、低糖米糕、纯正果汁、牛奶、水等随处摆放,那么宝宝就会信手拈来。“宝宝想吃东西了是吗?给,胡萝卜条拌酸奶!”长此以往,他就会养成对这类食品的偏好,稍大一些,即使给他钱买糖果,他们买回来的也许只是一块低糖的糕饼——他认为可口的食品。

  ·宝宝对食物自控能力的形成:

  1、对宝宝进食不哄骗,不施压,不诱使。妈妈不要说“来,宝贝,再吃两口就不吃了”,也不要说“你不将这些菜吃光我就不给你冰淇淋”等等。正确的做法是:宝宝饿了就给他食物,出现吃饱的迹象就将食物取走,宝宝就会形成良好的饱腹感,长大后他也会因为饿而进食,而不会因为看到食物而进食。

  2、食物的量也要适当。最好先给宝宝少量食物尝尝味道,如果宝宝喜欢吃,再多给一点。也可让宝宝参与选择食品甚至准备食品的过程。不要因为宝宝一次拒绝就下结论,因为口味是会随着宝宝的长大而发生变化的,所以每隔一段时间,再让宝宝试试以前他不爱吃的食品。研究发现,只要不过分强迫宝宝吃他不喜欢的食物,那么,绝大多数宝宝最终是能学会“享受”各类健康食品的。

  当宝宝出现不良饮食习惯时,做妈妈的得先查查自己了,你是否曾经“贿赂”你的宝宝,给了宝宝不良的诱导?

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