留意宝宝补充水份的需要

2008-06-10 09:14:47作者:佚名

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  健康的身体必须保证水分的平衡,成人每天每公斤体重大约需要水30~40毫升,而小宝宝则为100~160毫升,是成人的3~4倍。你是否了解该给宝宝喝什么样的水?怎么喝水才最科学?

留意宝宝补充水份的需要

留意宝宝补充水份的需要

  宝宝喝水的4个学问

  学问1 喝什么?

  白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水,经过多层净化处理后,水中的微生物已经在高温中被杀死,而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。

  学问2 什么温度最适宜?

  过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水,而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

  TIPS:研究发现,煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水,具有特异的生物活性,它与宝宝体内细胞液的特性十分接近,所以与体内细胞有良好的亲和性,比较容易穿透细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。

  学问3 喝多少?

  年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素,会影响宝宝对水的需要量。一般,新生儿期的宝宝,由于喂奶的次数较多,如果妈妈的奶水充足,一天喂l~2次水就可以了。但随着宝宝年龄的增长,喂水次数和每次喂水量都要适当增加。

  TIPS:给宝宝喂水时,如果他不愿意喝的话,父母也不要勉强,这说明宝宝体内的水分已够了。一般情况,3岁以内的宝宝,每次饮水量不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。

  学问4 怎样喝?

  只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。此外,父母还应注意:

  饭前不要多喝水:饭前给宝宝喝水,会稀释胃液,影响宝宝的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让宝宝在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。

  睡前不要多喝水:年龄较小的宝宝深睡后,还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿。

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  4种水宝宝不宜喝

  自来水

  有些家长发现宝宝口渴了,就习惯性地打开水龙头,接一杯自来水给宝宝喝,其实这是不对的。自来水与金属管壁或水龙头金属腔接触后,会发生水化反应,形成金属污染水,而且自来水中还可能蕴含对宝宝身体有害的细菌,宝宝饮用后容易生病,影响健康。

  饮料

  许多家长给宝宝喝各种新奇昂贵的果汁、汽水,或用其他饮料代替白开水给宝宝喝,这是很不正确的做法。饮料里往往含有较多糖分和电解质,虽然口感很好,但是喝下去容易长时间滞留在胃部,对胃肠道产生不良刺激,影响宝宝的消化和食欲。

  久存的开水

  在室温下存放超过三天的水,尤其是保温瓶里的开水,很容易被细菌污染,而且开水中含氮的有机物会加速分解,使亚硝酸盐的生成增多,宝宝饮用后,亚硝酸盐与血液里的血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能,使宝宝出现乏氧的症状。

  过甜的水

  喝过甜的水,会加快肠蠕动的速度,但不久后又会抑制肠蠕动,使宝宝的腹部产生胀满感,影响生长发育。

  TIPS:宝宝的味觉比成人灵敏得多,成人觉得甜的水,对宝宝来说,就过于甜了。所以给宝宝喂甜水时,不要使用奶嘴或橡皮奶头,这样容易造成宝宝的错觉,应该用小勺给宝宝喂水。

  注意宝宝是否需要补充水份:

  当你发现:

  宝宝噘着小嘴四处觅食。

  经常哭闹、烦躁、难以入睡。

  尿少、尿色深黄。

  说明宝宝身体需要补水啦!宝宝感到口渴时,身体内的细胞往往已经脱水了,即使是轻度脱水,对他的健康也会产生不利的影响。所以,父母应随时为宝宝准备温度适宜、可口的饮品,并及时提醒宝宝喝水。尤其在炎热的夏季和干燥的冬季,应每隔20~30分钟让宝宝喝一次水。

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