维生素能打造宝宝大智慧

2008-06-10 09:14:47作者:佚名

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  妈妈们都知道维生素是宝宝成长发育过程中必不可少的营养元素,知道吗?养育一个聪明宝宝维生素也能帮妈妈不少的忙。就让我们一起来认识一下这些促进大脑智力开发的聪明维生素家族。

维生素能打造宝宝大智慧

维生素能打造宝宝大智慧

  维生素A

  维生素A不仅可以促进皮肤及粘膜的形成,使眼球的功能旺盛,它同时也是大脑健康发育的帮手,能增强大脑的判断能力。

  如果你的宝宝缺乏维生素A

  呼吸系统容易受感染,同时抵抗力降低,严重者的还会皮肤干燥瘙痒,眼角膜表面不光亮,容易患眼病。当维生素严重不足时,易导致孩子智力低下。

  含维生素A最佳的食物

  最佳食物有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。

  维生素B族

  维生素B族由多种水溶性维生素所组成。包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等,他们无法储存于体内,大多随尿液排出体外,也容易随着食品加工的过程而流失。虽然B族维生素不像其他维生素容易在体内保留,可它却也是帮助宝宝智力发育不可获缺的助手。它们能让热量代谢顺畅,神经系统传导正常。

  如果你的宝宝缺乏维生素B族

  体内新陈代谢及神经系统的运作会产生失调或"短路"的情况,影响宝宝的思维能力与学习效率。造成神经系统功能紊乱,宝宝会出现厌食,烦躁或注意力不集中,当严重不足时,会引起精神障碍、易烦躁,思想不集中,难以保持精神安定。

  含维生素B族最佳的食物

  食物中肝脏称得上是维生素B族的宝库,全谷类﹑酵母﹑酸酪﹑小麦胚芽﹑豆类﹑牛奶﹑肉类等也都是重要的维生素B群来源。

  维生素C

  在维生素家族中,维生素C是人们最熟悉的了。它存在各类新鲜的水果蔬菜中。维生素C能帮助脑细胞结构坚固,保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅,使身体的代谢机能旺盛。充足的维生素C能改善脑组织对氧的利用率,使大脑灵活敏锐,所以它是提高大脑功能的重要营养素。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。

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