孩子常看奥运需要维生素A!

2008-08-19 09:37:17作者:佚名

标签: 断奶 婴儿营养
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  2008奥运会开幕了,您的孩子是否是盯着电视看比赛呢?亲亲提示,长时间看比赛者,孩子需要补充一点维生素A。

孩子常看奥运需要维生素A!

孩子常看奥运需要维生素A!

  维生素A能促进眼球内视紫质的合成或再生,维持正常视力。长时间注视电视、电脑屏幕的人需及时补充,从而提早预防近视,减轻您的视觉疲劳。

  对维生素A的需要量,以视黄醇的摄入量表示。中国营养学会推荐,成年人每日膳食中摄入800微克视黄醇。

  经常食用的大多数动、植物食品中,含视黄醇偏少。动物食品的肝脏、蛋黄和黄绿色蔬菜含视黄醇较多。如每100克鸡蛋黄含视黄醇438微克,胡萝卜含视黄醇688微克,菠菜为487微克,猪肝4972微克,羊肝20972微克。

  膳食中补充视黄醇,还可提高对红、绿、蓝色的观察度,减轻色觉分析的疲劳。

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