健康妈妈母乳喂养8大要素

2009-05-11 09:55:24出处:39健康网作者:佚名

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  在“安全奶粉”事件发生之后,母乳喂养再次引发大讨论。母乳喂养安全、经济又方便,营养价值高……它的好处几乎每位妈妈都知道,但是很多妈妈因为没有奶水或者奶水不足才给宝宝喂奶粉,其实,每个妈妈都有可能给孩子提供充足的奶源,成功的母乳喂养需要注意8个关键要素。实施“三早”,即早接触,早吸吮,早开奶。刚出生的小宝宝和新妈妈各有三种反射,这是大自然赐予人类的神奇本领。

  小宝宝的三个反射:觅食反射、吸吮反射和吞咽反射。这些反射是人类的本能,其实在胎内32~36周时就逐渐建立了。一个成熟的婴儿在出生时就已具备了这些反射。尤其是吸吮反射,在生后10~30分钟最强,30分钟后减弱,要到第二天才恢复。抓住新生儿生后一个小时的清醒期,练习和巩固这些反射,将有助于母乳喂养的成功。

  每一位新妈妈都有“泌乳反射、立乳反射和喷乳反射”3种反射,刺激得越早、越多,反射就会越强烈。当然,婴儿的吸吮是对所有反射最有效的刺激。早吸吮可促进妈妈及早分泌及排出乳汁,乳汁排出后又进行泌乳,使奶量渐渐增多,形成良性循环。

  正确哺乳

  每次喂哺先让婴儿的唇触及乳头,诱发觅食反射,使宝宝的嘴张得足够大,含住乳头和大部分浮晕。当婴儿嘴张大,舌向下的瞬间,即将婴儿靠向母亲,使其能大口地把乳晕也吸入口内,吸吮时婴儿两颊向外鼓起,嘴唇凸起,两侧乳房应交替哺乳,以免两侧乳房不对称,影响将来的美观。

  对于乳头凹陷或较短者,应避免在口腔负压下拉出乳头,以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后,可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上,以保护乳头表皮。喂饱婴儿后,乳头应及时脱离婴儿口腔。

  避免过早喂奶瓶

  哪怕婴儿有吸奶问题时,也千万不能给他喂奶嘴。一旦吃了奶瓶,婴儿就很难再学会正确的吸奶头的方式了。而且吸橡皮奶嘴比较省力,也会使婴儿不愿意吃母乳。实际上,即使婴儿没有吃奶问题,在一个月以内,也应该尽量避免喂奶瓶。开始引入奶瓶时,每天只喂一次,观察婴儿吃母乳不受影响,再逐渐增加吃奶瓶的次数。

  母婴同室

  有人曾认为,婴儿刚刚娩出,那频繁的哭闹声会影响乳母休息,故采取母婴分离的办法,只是在喂奶时才让婴儿回到母亲身边。其实,这样做对乳母、婴儿均不利。母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等,不仅可以增进母婴感情,而且还是一个个良好的刺激信号,可有效地刺激泌乳系统,解除下丘脑的抑制,导致泌乳素增高,乳汁分泌自然,状如涌泉。

  充分排空乳房

  在以往,很多产妇认为,乳房排空了,乳汁就会越产越少。其实这种观点是错误的。充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳汁。在般情况下,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,这样可以充分排空乳房中的乳汁。当然,也可以使用优良品牌的电动吸奶器,这种吸奶器能科学地模拟婴儿的吸吮频率和吸力,能更有效地达到刺激乳汁分泌的目的,效果会更好些。

  按需供给

  初生几天内,母乳分泌量较少,不宜刻板固定时间喂奶,可根据需要调节喂奶次数。因为母亲乳汁较少时,给宝宝吃奶的次数相应增加,才能满足宝宝的生理需要。

  假如固定喂奶,宝宝因饥饿哭闹,时间长了宝宝哭累了,等到了喂奶时间宝宝也因困乏疲劳,吃奶也不会多,且哭闹使宝宝胃内进入许多气体,吃奶后也会引起呕吐。足月儿大致隔三四小时喂奶一次。至于每次喂奶的时间,第一天每次每侧奶约2分钟,第二天约4分钟,第三天约6分钟,以后大约为8至10分钟,即一次喂两侧共约15至20分钟。吸奶时间过久,会咽入过多空气,易引起呕吐,而且也会养成日后吸吮乳头的坏习惯。

  保持乳房健康

  健康的乳房乳腺,是泌乳的基本条件。保持乳房(特别是乳头)卫生,防止乳房挤压、损伤,对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用开水清洗,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免造成乳头干燥皲裂。

  对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者,可轻轻按摩,以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染,应及时采取积极措施,防止乳腺炎的发生。乳母内上衣应该穿着软布料衣衫,不宜衣着化纤、粗糙之衣,谨防对乳头的不良刺激。

  足够的乳母营养

  乳母对各种营养素的需要量均有所增加,因此在膳食中应选用营养价值较高的食品,并注意合理的调配,以达到合理膳食的目的。食物要多样化,应包括粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜类等多种食品。膳食配比要合理,蛋白质、脂肪和糖类的合理热比应分别为13-15%、25-17%和55-60%,餐次可适当增加并多喝汤汁.以利于泌乳。

  奶粉替代品

  衣上云

  宝宝吃的奶粉是配方奶粉,在经过调配的奶制品,去除了部分酪蛋白、饱和脂肪酸,降低矿物质,增加乳清蛋白和不饱和脂肪酸以及各种需要的微量元素,维生素等,配方奶粉的阶段性营养侧重不同,照顾到了宝宝各个成长发育阶段,是最接近母乳的食品。妈妈们一直是深信不疑地让宝宝吃配方奶粉的。

  在安全奶粉事件之后,现在的妈妈们可谓之闻奶色变,那些实在没有办法实现母乳喂养的妈妈们,纷纷寻找奶粉替代品。豆浆牛奶米糊,一下子都出现在小宝宝的日常饮食之中,但是,

  这些奶粉替代品,是否真的能够满足小宝宝们的需求呢?我们来一一观察。

  NO.1米糊

  理由:以前的很多孩子都是用米糊喂养的,现在也很健康身体好。营养不够可以通过添加碎肉和蔬菜。

  事实:米糊的主要成分是淀粉而非蛋白质,营养不够,只能提供热量。2004年“大头娃娃”奶粉事件正是因为奶粉里面的营养成分太少。而且小宝宝的肠胃还没有消化酶,也没办法消化淀粉,吃的东西太杂,容易引起过敏。

  NO.2鲜奶

  理由:奶粉也是牛奶的基础上添加的,鲜牛奶虽然营养不够全面,但足够宝宝需求。

  事实:1岁以上的宝宝才可以饮用鲜奶,鲜奶中蛋白质含量过高,容易引起过敏反应,无机盐含量过高,容易加重宝宝的肾脏负担,叶酸含量低,容易引起贫血。

  NO.3豆浆

  理由:豆浆营养成分高。

  事实:大豆富含的植物性蛋白质而非动物性蛋白质,无法满足宝宝成长发育,而且大豆中的某些成分容易引起过敏,大豆中也没有钙。

  辅食添要注意

  冯云翔

  既然宝宝不能吃奶粉,其它替代品也无法取代,那干脆断掉宝宝喝奶的习惯,让他只吃辅食好了,这是近期很多妈妈的想法,当然,这也是不对的。所有的饮食添加,都要根据宝宝的生长发育来调整,在宝宝肠胃消化系统还没完善的情况下,就让宝宝跟成人吃一样的食品,这是一种极大的不负责任。

  从宝宝呱呱坠地到宝宝断奶,这是一个漫长而细心的过程,这其中包含了母亲的艰辛和爱心。这世上没有什么特殊的食物能让宝宝一吃就健康成长,所有的食物都根据宝宝的具体的情况慢慢添加。

  辅食添加信号

  1 体重已是出生体重的2倍,早产儿或病宝宝至少在6kg时才可以添加,

  2 一天的奶量在1000毫升仍有进食欲望,

  3 喜欢看别人吃东西,会模仿咀嚼的动作。如果宝宝已经有以上信号时,才可以开始辅食添加,在这一时期内,母乳或配方奶,仍应是宝宝营养的主要来源,而泥糊状食物则是过渡的载体。

  辅食添加原则

  从少到多根据宝宝的实际需要慢慢增加,不要硬性规定宝宝的食量。

  从稀到稠根据宝宝的咀嚼能力选择食物,一般稀流食一稠流食一半流食一泥糊状一固体食物。

  从一种到多种宝宝接受一种食物需要1~6天,8~10次左右,新辅食的添加应有3~5天的间隔。

  从素食到肉食这是根据宝宝的肠胃发展来决定的,过早添加食物种类容易引起过敏反应,甚至形成过敏体质。食物添加可从大米开始,然后是蔬菜、水果、肉类。

  口味要淡宝宝的口感尚处于模糊阶段,不像大人一样对咸淡甜酸有直接感觉,习惯了口味淡的食物,宝宝不会太过挑食。特别要注意的是宝宝肾脏功能尚不完善,盐会加重负坦。

  健廉原则在宝宝生病时要暂停辅食;辅食一定要新鲜卫生,现做现吃;宝宝的厨具餐具要专用,注意消毒。

  辅食添加阶段

  4~6个周添加含铁的辅食和淀粉类食物,例如强化铁的米粉、蛋黄、菜蔬泥,食物中可加少许油,蛋黄可从1/4个开始逐渐增多。6月时我们的宝宝长牙啦,这时增加饼干、馒头片等有助于宝宝磨牙,促进宝宝牙齿的健康成长。