宝宝水嫩肌肤 补水有技巧

2009-05-13 09:27:50出处:39健康网作者:佚名

标签: 补水 营养 母乳
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  我们应该从什么时候开始给宝宝补水(WHEN))?要喝些什么水(WHAT)?怎么喝(HOW)?要注意些什么(TIPS)?这四大问题,让我们来一一解决!

  TOP 1 何时开始补水? WHEN

  一般来说,六个月以下的宝宝,最好只喝母乳或者配方奶粉,因为其中已经包含了所有宝宝身体所必需的营养和液体。六个月以后,随着固体食物的添加,父母就应该开始给宝宝补充水分,每次限制在30—60ML。

  WARNING:六个月以前的宝宝,如果饮水过量,会影响他吸收母乳或者配方奶粉营养的能力,甚至还会导致“水中毒”的症状发生,严重的会引起昏迷。

  TOP 2 喝些什么水? WHAT

  如何正确选择宝宝最适合的水,我们有三种不同类型的选择:白开水、饮用矿泉水和纯净水。

  白开水——主要来自于自来水,是经过化学净化之后的水。自来水中会有部分化学成分,包括氯和铝,这些都是有可能致癌的物质。专家建议,自来水最好先进行过滤、煮沸之后再饮用。

  饮用矿泉水——饮用矿泉水是对来自地下层水源,完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理过的。这种水含有部分微量矿物质元素,有益于人体健康。可用这种水来给宝宝冲奶粉,或直接引用。

  纯净水——纯净水是以自来水或江、河、湖泊的水为水源,通过离子交换、电渗析、逆渗透、蒸馏等方法加工而成。经处理,水中的细菌等污染物被除去,同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质,不利于宝宝的营养均衡。许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。中国消费者协会也正式发布消费警示,青少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水。

  TIP:来自美国健康疾病营养学会的专家认为,瓶装水比自来水要健康,与自来水化学净化过程不同,饮用矿泉水是完全没有化学污染的,所以更加适合宝宝饮用。

  TOP 3 怎么喝?HOW

  宝宝喝水要讲究方法,首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝,因为宝宝真正口喝的时候,表明体内水分已失去平衡,身体细胞开始脱水。

  其次,宝宝非常口渴时,应该先喝少量的水,待身体状况逐渐稳定后再喝。如果机体短时间内摄取过多的水分,血液浓度会急剧下降,从而增加心脏的工作负担,甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

  此外,专家还建议,应尽早鼓励宝宝用水杯喝水,在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯,这是因为大多数的液体中都含有糖分,用奶嘴会延缓新牙的生成,导致蛀牙的形成。

  TOP 4 温馨提示TIPS

  1、谨慎喝果汁

  如果想给宝宝喝些果汁,最好记住如下几点:

  ●新鲜的水果汁里含有原糖,所以要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。

  ●2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量最好不超过100ml。

  ●3岁以下的宝宝不能喝带有人工糖精的饮料。

  ●不能给宝宝吃含有人工添加剂,比如糖精和色素的水果泥。

  2、饮料不能当水喝

  ●宝宝的胃容量很有限,饮料喝多了,必然影响宝宝的食欲,不利于营养的吸收,阻碍宝宝的生长发育和健康。

  ●饮料中的糖分和酸含量太高,会腐蚀牙齿珐琅质,导致蛀牙。最近的调查数据表明,三岁左右的宝宝蛀牙几率大大增加。

  ●饮料喝多了会增加胃肠负担,引起消化功能紊乱,从而导致消化系统的疾病。

  ●某些饮料中的色素和防腐剂还会对宝宝大脑发育造成损害。

  3、不要喝冰水

  大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,不但影响孩子的消化,甚至有可能引起肠痉挛。

  4、饭前睡前不要喝水

  饭前喝水会使胃液稀释,不利于食物消化,影响食欲。3岁以下的宝宝在深睡后还不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量。

  5、宝宝缺水警示

  尿布——24小时之内,不超过六块湿尿布,或者6个小时之内都没有湿尿布;

  小便——总是深黄色;

  囟门——宝宝头部最软的地方会下陷;

  嘴——嘴唇干燥;

  皮肤——越来越没有弹性。