白领妈妈如何工作哺乳两不误

　　对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不矛盾，看完了我们提供的这些好办法，你也许也有同感。

　　方法一：第一个工作周应尽量简短

　　回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等)。

　　上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。

　　方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器

　　很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。

　　使用吸奶器抽取奶水最理想的时间一般是在两次喂奶之间，每天2-4次。

　　妈妈应该先给孩子喂奶，45分钟左右后，再开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过，坚持抽奶(每天2-4次)，48小时内你就会发现吸出的奶量有所增加。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

　　方法三：不同的环境需要不一样的吸奶器

　　吸奶器是吸取母乳用的机器，分为自动和半自动两种。应该根据环境的不同需要选择不同的吸奶器：

　　双泵全自动吸奶器适合工作时选用，它循环式抽取，节省时间;具有冷藏功能，即便公司内没有冰箱或冰柜也便于奶水储存，便于出游时携带。

　　当你偶尔在晚上外出，或出门做兼职时应使用家用吸奶器。大概每天使用一到二次。它是单泵全自动循环式抽取。节省时间，减少肌肉的疲劳程度。

　　注意，如果不习惯使用吸奶器，也可以用手直接挤奶。