远离肥胖 辅食添加应得当

2009-05-31 14:47:09出处:39健康网作者:佚名

标签: 喂养 肥胖 辅食
我要分享

  叫醒喂奶不必要

  “我的宝宝营养够吗?”这几乎成了家长们问得最多的问题。然而,专家指出,吃得太多,吃得太胖,正在成为影响婴幼儿健康的首要原因。根据统计,0-3岁婴幼儿肥胖发生率约为4%。事实上,一旦6个月以下发生肥胖,孩子今后肥胖的几率将会很大。

  宝宝已经进入梦乡,可爸爸妈妈还是硬生生把他(她)叫醒喂奶,担心会饿着他(她),其实大可不必。专家说,6个月以下婴儿每天需要奶量不超过1000毫升,如果按照婴儿体重计算,母乳喂养为每公斤100毫升,人工喂养为每公斤110毫升,超过这个量,容易造成婴儿过胖。

  科学喂养有窍门

  有的家长担心,孩子不吃奶就会哭,于是对宝宝有求必应。不妨看看专家有哪些小窍门,可以帮助你的宝宝营养均衡,又能“保持身材”。

  在满月以后,尽量间隔3至4个小时,定时给宝宝喂奶。有些宝宝胃口很好,总想吃东西。这时,你可以在奶中加些水,降低浓度,或者妈妈和宝宝分开睡,避免“奶香”引出孩子的“馋虫”。

  不要过早给孩子添加菜泥、米粉等辅食,4个月左右添加方才合适。如果孩子已经偏胖,就多加菜泥,少加米粉等淀粉类食物。6个月开始,不要把辅食和在奶粉里、放在奶瓶里给宝宝一起喝,而应该用勺子一点点喂,并张大嘴巴做示范,训练孩子的咀嚼吞咽能力。学会咀嚼可以帮助宝宝养成良好饮食习惯,防止将来偏食挑食。

  别总是把宝宝抱在手里,或者放在小推车上,他(她)同样需要运动!专家建议,1岁以内的宝宝每天需要“被动”运动半小时,6个月以下的爸爸妈妈可以帮他(她)经常翻翻身,七八个月可以开始练习爬,宝宝微微出汗了,运动的效果便达到了。