盛夏高温宝宝的清凉食谱

2009-08-26 10:30:29出处:PCbaby作者:佚名

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  天气炎热导致代谢加速,体表水分蒸发快,宝宝在母乳期间,可以适当补充点水分,比如温和的菊花茶、清凉的西瓜、冬瓜汤之类,不需要给宝宝额外清凉饮品,尤其注意不要给婴儿吃冰激凌雪糕类冰品。在小宝宝还没有适应冷饮的情况下,也许没有达到降温效果却已经把宝宝肠胃吃坏了。但是哺乳的妈妈可以吃一点清热泻火、解毒利尿的水果食品或者饮料,达到帮母乳宝宝去火的目的。

中暑

  对稍大的宝宝,家里可以多准备一些自制防中暑饮品,如西瓜汁、菊花茶、酸梅汤、绿豆汤、银耳羹等。

  进食过程对宝宝来说也是一项体力劳动,爸妈要注意及时给宝宝降温,帮助热量散发。

  夏日防暑小手册

  酸奶是夏天里特别好的幼儿食品。酸奶的营养价值高于牛奶,它不仅含有极易消化的蛋白质,以及大量的B族维生素和钙,还含有大量活性乳酸菌,能够改善消化吸收功能,还能抑制肠道中的腐败菌,可以帮助宝宝在夏天提高抵抗力,避免肠道感染性疾病。同时,酸奶味道可口,口感清凉,不会上火。有些喝牛奶容易发生不适的宝宝,也可以轻松地用酸奶改善营养。

  在烹调肉蛋类的时候,要注意口味清淡一些。比如,把炒鸡蛋换成鸡蛋羹和咸鸭蛋;把红烧肉换成清炖肉等。蛋类可以提供不少的维生素AD,又容易消化,所以对宝宝的夏日营养十分重要。坚果的营养价值特别高,对宝宝的智力发育也很有好处。但最好使用新鲜天然产品,不加入盐分,也没有经过炒制的产品。每天可以吃两个核桃或者七八粒杏仁,这样宝宝不会上火。