宝宝补钙学问 父母知多少?

2009-08-06 09:17:30出处:PCbaby作者:佚名

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  维生素D更要早补

  尽管人们总强调“补钙”,但要补的并不只有钙。吃下的钙要想被吸收,就必须要有维生素D的参与,而维生素D却是人们从日常饮食中很难获得的,所以,吴光驰认为,相比较从小补钙而言,从出生后半个月就开始补维生素D更为重要。

  补维生素D有两种方法,一是晒太阳,二是服用鱼油。晒太阳可谓是很经济实惠的一种方法,因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D,只要让孩子每天晒上一两个小时的太阳,就能省下一笔买药的钱了。但需要注意的是,太阳晒太多也未必好,所以,家长要懂得视阳光的强度来选择合适的地点,比如夏天阳光太强时,最好选择上午10点以前或下午3点以后进行,可待在树下的阴凉处或屋檐下。

  如果当地阳光不充足,那就需要靠鱼油来补了。服鱼油时,必须掌握好量,即每天摄入维生素D为400个国际单位,最多不能超过800个国际单位,否则就有中毒的危险,这可能导致各种脏器结石,甚至威胁生命。

  巧服维生素D

  维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。婴幼儿缺乏维生素D,易发生佝偻病,过多服用维生素D将引起急性中毒。

  维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3,维生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的维生素D均为不同的维生素D原(无活性的维生素D前体)经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原,经紫外照射后可转变为维生素D2,又名麦角钙化醇;人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原,在紫外照射后转变成维生素D3,又名胆钙化醇。

  维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明,维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白(CaBP),增加动物肠粘膜对钙离子的通透性,促进钙在肠内的吸收。

  维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。婴幼儿缺乏维生素D,易发生佝偻病,过多服用维生素D将引起急性中毒。

  维生素D的主要生理功能

  提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

  促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;维持血液中柠檬酸盐的正常水平;防止氨基酸通过肾脏损失。