夏季食补妙方让宝宝变强健

2009-09-04 09:31:53出处:39健康网育儿频道作者:佚名

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  夏季食补五妙方

  夏初时,用大麦和粳米及米仁煮成粥食用,有养胃、消热解暑的功用;

  黄芪30克煎汤去渣,放入粳米及米仁各50克,煮粥食用,有补气、养胃、利湿的功效;

  绿豆30克、百合100克,煎汤食用,有养阴、祛暑、清热的功效;

  西瓜皮30克、冬瓜皮30克、芦根30克,煎汤饮用,有止渴、清热、利尿功效;

  鸭子1只、枸杞子30克,煮后食肉喝汤,有清补、养肝肾的作用。

  注意:在夏季进补的同时,应少食辛辣食物及冷饮,一些含有高糖的饮料也在禁忌之列。多补充水分及水果、蔬菜,要有充足的睡眠,才能使进补发挥最佳的效果。

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